穩定血糖波動的方法

　　血糖波動大會威脅糖尿病患者的健康，不利於病情的康復，那麼到底血糖波動大怎麼辦好呢?糖尿病人如何穩定血糖?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、合理安排三餐

　　不要錯過任何一頓飯,尤其是不能錯過早餐,否則午餐或晚餐如果攝入過多的食物會導致血糖水平大幅波動。一日三餐以外再加上兩頓有營養的加餐,有助於血糖水平保持穩定。

　　2、低鈉高纖維素飲食

　　高鈉飲食可增加血容量,誘發高血壓,增加心臟負擔,引起動脈粥樣硬化,加重糖尿病併發症。所以,糖尿病人應以低鈉飲食為宜,每日食鹽量控制在3克以內。而可溶解的纖維素有利於改善脂肪、膽固醇和糖的代謝,並能減輕體重,可以適量多吃這類食物。

　　3、限制脂肪類和蛋白質的攝入量

　　糖尿病本身就是由於胰島素分泌的絕對或相對不足引起的糖、脂肪和蛋白質代謝的紊亂。又因糖尿病易於合併動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。所以,必須嚴格限制動物內臟、蛋黃、魚子、肥肉、魷魚、蝦、蟹黃等多脂類和高膽固醇食品的攝入,以免加重脂質代謝紊亂,發生高脂血症。

　　4、降低空腹血糖的波動性

　　以往通常採取睡前注射中效胰島素***NPH***作為補充基礎胰島素分泌的手段,但由於中效胰島素作用時間相對較短***不能覆蓋24小時***,尤其是注射後仍有血藥濃度高峰,容易導致夜間低血糖和清晨空腹血糖波動性增加。而新近上市的長效胰島素類似物***甘精胰島素***,則在很大程度上克服了中效胰島素的上述缺點。它能夠更好地模擬基礎胰島素分泌,沒有明顯的血藥濃度高峰,作用平穩而持久,對降低空腹血糖波動性效果較好,不僅能使血糖得到嚴格控制而且低血糖的危險性顯著降低。

　　5、改進胰島素輸注方式

　　一日多次胰島素皮下注射的傳統給藥方式不符合生理性胰島素分泌模式,胰島素作用與血糖濃度同步性差,導致血糖忽高忽低,波動性較大。而胰島素泵可以模擬生理性胰島素分泌,在血糖得以良好控制的同時,顯著降低血糖的波動。

　　影響血糖波動的因素

　　1、生活作息不當引起血糖波動

　　飲食、身體活動、睡眠的時間與狀況不同,血糖就會隨之改變。即使生活作息相對固定的人,也會因飲食內容、運動程度、入睡狀況有所差異,而造成血糖大的波動。

　　2、藥物作用引起血糖波動

　　即使在相同藥物劑量下,每次人體吸收的速度也不會都完全一樣,使用胰島素治療者,更為明顯。不同的胰島素注射部位,血糖吸收速度也不一樣。

　　3、生理狀況引起血糖波動

　　女性生理期前後因為體內荷爾蒙的變化,會影響胰島素的作用,進而影響血糖,但並非每個人、每次週期的影響都很明顯或完全相同。

　　4、心理狀況引起血糖波動

　　情緒波動、焦慮狀態會使血糖升高,會影響到患者的自我管理能力,讓血糖控制更加惡化。糖尿病患者應儘量樂觀一點,採取積極的生活態度,莫要對疾病過於悲觀,這樣反得是雪上加霜。

　　5、生病狀態引起血糖波動

　　生病時,往往因為體內胰島素反向調節體內荷爾蒙增加,減弱胰島素的作用,造成血糖上升;但也有可能因為胃口變差與消化吸收不良,血糖進而降低。

　　如何預防血糖波動過大

　　1、注意生活方式

　　要少吃高熱量的食物,將體重控制在標準範圍內***BMI<24***,體重超重的患者要減肥。在食物構成上,以碳水化合物為主,少吃高脂食品,可以適當多吃一些粗纖維食物。如果患者只依賴降糖藥而不注意控制飲食的話,血糖就很難控制好。

　　2、要合理地進行運動

　　糖尿病患者如果儘量參加運動的話,血糖水平肯定會在原來的基礎上有所下降。建議糖尿病患者在身體條件允許的情況下,一星期運動五天,每天運動半小時左右。因為運動時間一般是在餐後,所以運動量的大小直接影響餐後血糖的高低。如果患者的活動量比平時有所增加,可以適當加餐或減少藥量。但糖尿病患者運動時要根據自身的身體情況來選擇合適的運動方式。

　　3、保持樂觀的生活態度

　　情緒對血糖的影響,估計很少有人注意。事實上,情緒對血糖的影響很大,所以糖尿病患者應儘量樂觀一點,採取積極的生活態度,莫要對疾病過於悲觀,這樣反得是雪上加霜。