青春期怎麼防止長痘痘

　　痤瘡,是醫學正規病名,俗話叫粉刺、暗瘡、青春痘,多出現於面、頸、胸、背、臀部等皮脂腺粗大分泌旺盛的部位。那麼你知道嗎?下面小編為大家整理了，給大家參考。

　　青春期長痘痘的原因

　　1、內分泌失調

　　人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能。正常情況下各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了***某種激素過多或過少***，這就造成內分泌失調，會引起相應的臨床表現。男性和女性都可能出現內分泌失調，嚴重的，有可能會導致不孕不育。

　　2、為什麼內分泌失調引起痘痘、長青春痘

　　內分泌失調是痘痘形成的主要原因。因為體內激素分泌不平衡，導致皮脂分泌過多，阻塞了毛孔。青春痘的病變部位主要在毛囊皮脂腺，而毛囊皮脂腺的功能要受到內分泌的調控。

　　在青春期，毛囊細胞的代謝及皮脂腺的功能都會明顯加強，此時如果由於遺傳、精神等因素致使內分泌失調***主要指垂體的調控功能失常和雌、雄兩種性激素水平失衡***，就會導致毛囊皮脂導管的角化異常和皮脂腺功能亢進，此時如分泌出的皮脂不及時清除或由於缺乏維生素類等，使皮脂腺排洩口因過度角化而導致阻塞，皮脂滯留而形成粉刺，即尋常痤瘡***無炎型青春痘***。

　　以額頭長痘痘為例，額頭長痘痘大多是由兩個原因引起的，一個是因為面板屬於油性面板，皮脂腺過於發達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因導致排油不暢，那麼皮脂腺繼續分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。另一個原因則是，體內激素分泌失衡，使面板長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過於旺盛，從而進一步加劇痘痘的狀況。

　　3、如何防止內分泌失調引起痘痘、長青春痘

　　內分泌失調長痘痘，應該對起居生活還有飲食多加註意，應保證有充足的睡眠時間，按時作息，早睡早起，養成規律的作息習慣。在飲食上，不要經常吃辛辣的食物，應多吃些水果蔬菜，這樣對肌膚有好處。另外還要多注意自己的情緒，不要經常煩躁苦惱，保持愉悅的心情。

　　青春期防止長痘痘的做法

　　首先，是注意面板的清潔，經常清洗，洗澡洗臉儘量不要用過燙的水，也不要用刺激性太強的香皂或肥皂;不用油性化妝品;出現痤瘡時不要用手去擠壓，以免發炎，留下疤痕。平時應注意保持心情舒暢，消除精神緊張、焦慮、煩惱，保證充分的休息和睡眠。

　　其次，合理的飲食可預防痤瘡的發生和發展。飲食上宜多吃清淡的食品。少吃或?a href='' target='_blank'>懷孕晾筆稱罰?繆獺⒕啤⑴ú琛⒖Х取⒗苯貳⒋笏狻⒕虜恕⒐啡狻⑾好拙?灰聳秤謾Ｑ蛉狻⒓θ狻⒘?邸⒗踝印⒗鷯愕紉燦ι儷浴ＳΧ喑約鈽緣氖卟撕退??Ａ磽庥Τ院?亢臀??谹及胡蘿蔔素的食品。早餐應多吃些含澱粉類、維生素B和無機鹽的食物。晚餐應多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物，同時多吃些蔬菜水果。

　　再次，保持樂觀的情緒，是一種積極的心理療法。據報道，美國心理學家霍華德·休斯提出了一種不用藥物來治療痤瘡的心理療法。讓人在輕鬆愉快的氣氛中生活、做操、散步、聽音樂，最後在美好的想象中感受到自己臉上的痤瘡逐漸消失了。青春少女，如果你的臉上長了“青春美麗痘”，不妨在調節飲食和消除誘因的基礎上，也採用一下心理療法，相信你也會收到神奇的效果。