女孩青春期怎麼豐胸

　　青春期是女性發育的最佳時期，如果想要自己的胸部發育的好一點，青春期要多注意胸部哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女孩青春期的豐胸方法

　　一、合理的飲食

　　對於青春期的女孩來說，吃一些豐胸食物就像喝牛奶能長高一樣，對乳房發育有著較好的促進作用。對於成熟期的女孩來說，吃豐胸食物能為乳房二次發育提供營養和動力，所以吃豐胸食譜對於胸部發育有著良好的促進作用。那麼女孩如何豐胸?吃什麼能夠豐胸呢?小編推薦四種食物。第一種是蘆筍，其含有的類膽固醇配合糖體能激發荷爾蒙分泌;第二種是胡蘿蔔，因胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象;第三種是斑節蝦，其含有的豐富礦物質可促進荷爾蒙分泌;第四種是核桃仁、黑芝麻與牛奶或豆漿混合成的飲品，這些食物都具有豐富的蛋白質，既有豐胸功效，還有養顏潤膚功效，一舉兩得。

　　二、有效的運動

　　胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量，年齡在20—25歲的女人，是胸部發育的最好的時期。所以，適度地增加胸部的脂肪量，能夠加強胸部的豐挺度，是豐胸辦法中最自然、健康的辦法。女性怎樣豐胸效果好，在平時可以做一些俯臥撐及單、雙槓運動、瑜伽等或者每天早晚深呼吸數次，也能夠促進胸部發育，另外游泳能通過水的壓力對胸部有按摩的作用，有助於胸肌均勻發達，所以說游泳也是能夠豐胸的哦!

　　三、適當的按摩

　　要問女性怎樣豐胸效果好，豐胸按摩是最受歡迎的方法，其原理是通過採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。具體步驟如下：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20~50次後，換左手按摩右乳房20~50次。 每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3~5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20~50次。只需按上述方法每天按摩1~2次，一段時間過後，就能看到很好的豐胸效果。

　　有助於青春期豐胸的食譜推薦

　　一、花生牛筋煲

　　材料：牛筋2斤、花生半斤、洋蔥2顆、番茄2顆、蘿蔔1根、辣椒醬少許、米酒少許、糖少許、醬油適量

　　做法：

　　1、牛筋切斷、汆燙後備用，洋蔥、蘿蔔及番茄切塊。

　　2、將洋蔥炒到金黃色，加適量的水、醬油、米酒、糖等調味料，再加入辣椒醬及牛筋一起滷約兩小時。再加入花生、番茄及蘿蔔滷一小時即可。

　　豐胸原理：牛筋有豐富的膠質，對肌膚及豐胸的幫助很大。種子類食物含有豐富蛋白質及類荷爾蒙等成分，可以促進第二性徵餓的發育，當然對豐胸的效果也很好。

　　二、花生燉豬腳

　　材料：花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、 酒2湯匙。

　　做法：花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油、糖 、酒。

　　豐胸原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進女性爾蒙分泌。

　　三、玉女補奶酥

　　材料：花生、紅棗、黃豆各100克。

　　做法：1、將上述三種材料分別洗淨後瀝乾。將花生、黃豆烘乾後磨成粉，將紅棗去核切成碎末。

　　2、將三者充分地攪拌均勻，加入少許的清水調成泥狀、揉成小球后，再壓成小圓餅***大小可自行決定***。將烤箱預熱10分鐘，放入小圓餅，以150攝氏度的溫度烘烤15分鐘即成。

　　豐胸原理：這款點心酥脆可口、營養豐富，女性吃了既能豐胸還不會發胖。其中，花生中富含維生素E和多不飽和脂肪酸，這兩種物質可促進女性卵巢的發育和完善，增加雌激素的分泌。

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