孕婦怎麼祛溼排毒孕婦排毒祛溼小食譜

　　春季的天氣總是溼氣很重，準媽媽身上都是溼氣重，讓很多準媽媽都會有一點點心情煩躁，而且還很容易就生病了，那麼在春季，該如何給準媽媽祛溼排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　孕婦怎麼祛溼排毒

　　蘋果和鮮奶

　　別一味地盡信民間的排毒藥物，簡單的蘋果和鮮奶，已經有排毒的功效了。試試早上起來喝一杯鮮奶，吃一個蘋果。溫和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、櫻桃***車釐子***、葡萄也有不錯的排毒功效。

　　海帶綠豆湯

　　海帶中的膠質成份能促進體內有毒物質的排出，綠豆性寒涼，可清熱解毒。間中飲用海帶綠豆湯，毒素自然地隨著你的大小便排出。湯好飲有益，又不需要洩得那麼辛苦。另外，薏米也是很好的祛溼食物，加在一起煲湯飲，又增加了祛溼的功效。

　　水

　　大家別忘記了最好的排毒載體：水。別以為春天潮溼，就不需要補充水份。身體裡沒有了水份的話，連廁所都不用去了，還怎麼排毒?前一陣子流行的護膚品叫“八杯水”，其實直接喝八杯水來得更簡單。不要以為喝八杯水是件苦差，其實這裡面可以是果汁、湯水的呀。還有一點就是千萬別等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接下去也就做得更有精神，於公於私都有益。

　　孕婦排毒祛溼小食譜

　　小米紅糖粥：

　　小米，擁有祛溼，養胃的功效，而且小米的性質比較溫和，所以很適合給我們來養身體。紅糖，補血。所以小米紅糖粥是既可以祛溼，又可以養胃，還能養顏呢。那麼小米紅糖的做法也很簡單。去市場上買一些小米和紅糖，先將水煮開，放入洗好的小米。等到小米煮到差不多粘稠的時候，我們就加入適量的紅糖，攪拌均勻以後，再煮5分鐘就可以食用了。這個粥不僅僅適合給孕婦吃，低血糖的人也可以適當的吃一些。

　　雜糧粥：

　　孕婦們由於承擔著兩個人的營養攝取，所以我們要給她們補充足夠的維生素。那麼我們可以給她們煮一些這個雜糧粥。首先呢，我們要準備一些玉米麵，玉米粒，即食的燕麥片，還有就是根據孕婦的口味選擇一些胡蘿蔔、西蘭花、豌豆等等的雜蔬。首先，我們要先將小玉米渣在要煮的前一天浸泡好，讓我們第二天就可以直接取一些糯米、大米、和小玉米渣一起放入鍋內，煮開以後我們就可以將玉米麵加水攪拌成糊糊。讓後放入鍋內，記得這時候要稍微攪拌一下。等攪拌完成以後，就可以把那些不容易熟的蔬菜也放進鍋裡面。煮開以後我們就加燕麥片和其他的蔬菜，最後加鹽，起鍋就可以了。