寶寶貧血吃什麼食物

　　寶寶貧血是嬰幼兒時期的常見問題，長期貧血會造成寶寶生長髮育遲緩甚至倒退。那麼，寶寶貧血吃什麼呢?為了給媽媽們提供幫助，下面小編來介紹一下寶寶貧血吃什麼。

　　寶寶貧血吃什麼

　　各種瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率高。

　　黃豆及其製品：黃豆含鐵量和吸收率均較高。比米、面中的鐵吸收率高。

　　綠葉蔬菜：植物性食物的鐵吸收率雖然不高，但寶寶每天都要吃，所以是補鐵的一個重要來源。

　　芝麻醬：芝麻醬富含多種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。

　　木耳和磨菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，自古以來，人們把它作為補血佳品。此外，海帶、紫菜也是補鐵的理想食物。

　　寶寶貧血食譜

　　1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

　　功效：養心補脾，滋補強壯。

　　2、新鮮羊骨2斤***1000克***，粳米200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

　　功效：補腎壯骨。

　　3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

　　功效：滋陰補血。

　　4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補肝益腎，養血理虛。

　　5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。

　　功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。

　　6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調米，吃肝吃菜喝湯。

　　功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款補血菜”。

　　孩子貧血危害大應早預防

　　缺鐵性貧血會導致兒童智力發育落後和行為異常改變，嬰幼兒時期發生的缺鐵性貧血，甚至會導致不可逆的損害，因此，家長應當非常重視寶寶的合理餵養。首先，由於母乳中的鐵嬰兒容易吸收，媽媽應當儘量選擇母乳餵養。如不能母乳餵養時，要儘量選擇富含鐵的嬰兒配方奶粉。其次，家長要注意在寶寶4~6個月時，適時適量為他們新增輔食。

　　一般來說，肝、血、豆類、肉類***牛肉、羊肉、魚肉等***、綠葉蔬菜、杏、桃中含鐵比較多，綠葉蔬菜、肝、腎、酵母中葉酸含量較多。新增輔食時，應當遵從一種到多種、從少到多、從稀到稠的原則，按照寶寶的消化能力逐漸增加，每新增一種輔食應觀察3~7天，當寶寶有病或者天氣太熱時，應暫緩增加新品種。

　　稍小點的寶寶可以通過雞蛋黃和豬肝醬等來補充鐵，稍大些的孩子就可以適量新增肉泥、肉鬆或動物血來補充鐵。寶寶飲用鮮牛奶時，煮沸的時間不宜過長，避免葉酸、維生素b12等抗貧血因子的流失。

　　如果孩子貧血較重，可在醫生指導下服用含鐵糖漿、小兒鐵鋅鈣顆粒、補血顆粒等藥物。

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