杏仁南瓜好吃又好看的做法圖解

  杏仁南瓜做出來的成品還是很好看的,南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C和粗纖維,可以健脾,配上酸奶、葡萄乾和杏仁粒,吃起來的口感很好,值得一試。小編給大家精心推薦的杏仁南瓜做法,希望能夠對您有所幫助!

  製作杏仁南瓜的食材

  杏仁南瓜好吃又好看的步驟

  1.南瓜去皮去瓤洗淨後切成小塊。

  2.切好的南瓜放入蒸鍋裡蒸熟。

  3.甜杏仁放入保鮮袋裡,用擀麵杖碾碎成小顆粒。葡萄乾洗淨備用。

  4.蒸熟的南瓜取出放涼。

  5.把放涼的南瓜放入小碗裡。

  6.倒入適量酸奶。

  7.撒上葡萄乾。

  8.撒上碾碎的杏仁粒即可食用。

  南瓜的飲食禁忌

  南瓜加羊肉

  二者都是熱性之物,同食後易引起腹脹、便祕等疾。患感染性疾病和發熱症狀者不宜食用,以防病情惡化。

  南瓜加醋

  醋酸會破壞南瓜中的營養元素,降低營養價值。

  南瓜加菠菜

  南瓜含豐富維生素C分解酶,會破壞菠菜中的維生素C,同時自身營養價值也會降低。

  南瓜加紅薯

  皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會引起腹脹,若二者同食,更會導致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。

  南瓜加帶魚

  帶魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補虛、養肝、促進乳汁生成等作用,但與南瓜同食會身體不利。

  南瓜加紅棗

  紅棗富含維生素C,味甘性溫,多食易消化不良,而南瓜性溫,二者同食不僅維生素C被破壞,還會加重消化不良等症狀。

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