如何不花錢有效瘦雙下巴

　　擁有緊緻小巧的臉龐是每個女生所期望的，可是雙下巴的出現使臉看起來肥嘟嘟的。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　不花錢有效瘦雙下巴的方法

　　一、瘦臉面膜

　　材料：一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。

　　做法：將所有材料均勻混合，然後茹毛在下巴位置即可。

　　原理：雞蛋清和檸檬汁有收緊面板的作用，蜂蜜和牛奶對面板有滋潤作用。塗上面膜後對臉部進行適當的按摩，瘦臉效果更加好哦。

　　二、按摩瘦臉

　　1、雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉，然後從中間向兩側邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部，重複按摩5次。這個按摩方法可以調整臉部的輪廓。

　　2、咬緊牙，然後用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉這個部位的肌肉。然後食指沿著下頜輪廓，從耳朵根部開始向中間按摩。

　　三、抬頭瘦臉

　　跪在地上，雙腳分開，距離與肩同寬。收手抓住腳腕，使身體最大限度地向後彎曲。保持這個姿勢20分鐘，嘴巴要緊緊閉上。

　　四、洗澡瘦臉

　　洗澡的時候怎樣瘦臉最快最有效呢。一隻手扶住額頭，脖子向後仰，另一隻手蘸取沐浴乳，然後從下巴開始向頸脖反覆按摩。這樣也能緊緻下巴肌肉，還能淡化頸脖皺紋。

　　瘦雙下巴的最快方法 八大有效小妙招來幫你***2***

　　釋出時間：2016-04-19編輯：歡歡標籤：瘦下巴熱度：73

　　擁有緊緻小巧的臉龐是每個女生所期望的，但是很多女生都是因為肉嘟嘟的雙下巴毀了這一切。所以，今天wed114結婚網小編要為大家帶來瘦雙下巴的最快方法 ，八個有效小妙招保證助你快速擁有小V臉。

　　五、嘴角鍛鍊運動

　　做法：

　　1、將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆，雙眼直視前方;

　　2、兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺;

　　3、每一次牽拉動作需維持10秒鐘，反覆練習15次左右即可。

　　瘦臉功效：這個小運動可以隨時進行，運用下嘴角的力量，運動下巴的肌肉，夠有效地燃燒下巴肌肉的脂肪，使下巴肌肉緊縮。

　　六、睡前緊顏按摩

　　睡前保養，不管你用的是哪一種晚霜，都要學會做淋巴按摩。重點是按壓兩個穴道：一個耳骨上方，也就是張開嘴巴時凹下去的地方;一個在耳骨下方***約耳垂下方***，按下去會有酸酸的感覺。

　　七、發生練習

　　做法：

　　1、將嘴張大，依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音;

　　2、依上港聲音形成不向的嘴形;

　　3、聲音需要從腹部發出，要有力量，堅持每天練習約5分鐘。

　　瘦臉功效：通過不同聲音的練習，鍛鍊下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象，能幫助你快速瘦臉，輕鬆實現小V臉夢想。

　　八、強化肌肉

　　1.抬頭，拉長頸部，以稍感緊繃為宜。

　　2.用雙手手背，由下而上，交替豎向撫摩頸部，做15～30次，使面板微微發紅、發熱。

　　3.用雙手背，由脖頸中部開始，橫向向外側輕緩地撫摩，做15～30次，力度不宜過重。

　　有助於瘦雙下巴的食譜

　　西瓜雪泥

　　白菜燉豆腐

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

　　做法：1.將西瓜去皮切成小塊

　　2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻

　　3.加入果糖拌勻即可

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由於市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對於去脂很有幫助。

　　乾貝絲瓜

　　材料：絲瓜80克，乾貝1個，枸杞10克，鹽適量

　　做法：1.將絲瓜去皮後切成塊狀

　　2.乾貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲

　　3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透，最後加鹽調味即可

　　功效：清熱解暑、有利尿之效。

　　滋補雪梨瘦肉湯

　　材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合、胡蘿蔔適量，姜2片

　　做法：1.將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿蔔切片，雪梨和胡蘿蔔不用去皮，因為果皮營養很豐富

　　2.鮮百合洗淨並撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的

　　3.在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿蔔，薑片，煮開後再用中小火燉40分鐘

　　4.在起鍋前10分鐘放入百合

　　5.加適量鹽，即可食用

　　功效：可以去除角質，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神。