如何瘦雙下巴有哪些最有效方法

　　現在，提到雙下巴，人們想到的首先就是肥胖，瘦雙下巴的最快方法是什麼?接下來，小編就和大家分享瘦雙下巴的最有效方法，希望對各位有幫助!

　　瘦雙下巴的最有效方法一

　　食物法瘦雙下巴

　　減雙下巴應該多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;攝取富含鉀元素的瘦臉食物例如瘦臉果、豆苗、香蕉等也能達到很好的效果;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

　　運動法瘦雙下巴

　　通過不同聲音的練習，鍛鍊下巴的肌肉，使得脂肪無法在下巴的部位累積。久而久之能夠使下巴的肌肉緊實有力，改善肥厚現象。1.將嘴張大。2.依次發出“啊”、“一”、“屋”、“耶”、“喔”的聲音。3.依上港聲音形成不向的嘴形。4.聲音需要隊腹部發出，要有力量5.每天反緩練習約5分鐘。

　　按摩法瘦雙下巴

　　用雙手的大拇指分別夾住臉頰的贅肉，從中間開始向兩側提捏，一邊捏臉上的贅肉一邊提起一次，一直捏到耳朵根部時再回到起始位置重新開始。每天重複按摩5次。這個按摩方法可以美化臉部線條，讓臉部和頸部的輪廓更加分明。

　　伸舌頭瘦雙下巴

　　日常生活中有的人有伸舌頭的習慣，熟不知伸出舌頭這個小動作是瘦雙下巴最有效的方法之一呢，可是令雙下巴和脖子之間的面板保持不鬆弛，這樣就可以防止形成雙下巴，也能讓形成的雙下巴減輕。把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

　　瘦雙下巴的最有效方法二

　　一：飲食法

　　雙下巴美眉應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。

　　二：運動法

　　平日裡的小動作也會對消除雙下巴有幫助，例如多吐吐舌頭，儘量把舌頭伸出嘴巴到最大限制，這樣能夠幫助緊緻頸部肌膚，減掉雙下巴。平時洗澡的時候在身心完全放鬆的情況下，可以一手扶額頭，脖子後仰，另一隻手抹上沐浴露，在頸部和下巴位置做環形按摩，能夠改善下巴鬆弛的現象，雙下巴也能慢慢消除。

　　三：按摩法

　　敷完面膜後配合按摩，正確的按摩手法能夠幫助拉昇相關的肌肉，增加面板組織彈性，減掉雙下巴也會很輕鬆。具體做法是大拇指和食指分別夾住下巴多餘的脂肪，然後從中間開始向兩側慢慢的捏提一遍。等捏到耳根的時候，還原位置重複動作五次。接著用力咬牙，用大拇指揉按耳根五秒，這能讓下巴恢復緊實。從耳根開始，雙手食指沿著下巴輪廓向中間拉推

　　四：面膜法

　　自制瘦臉面膜也是個瘦除雙下巴的好方法，具體如下：

　　準備新鮮雞蛋，牛奶，少量薄荷精油，蜂蜜和檸檬汁。然後所有材料混合，攪拌均勻，敷在下巴區域，十五分鐘左右後清洗掉即可。這裡主要用到的原理是：蛋清和檸檬是緊緻面板的祕寶，而蜂蜜和牛奶又可以滋潤順滑肌膚，配合使用針對性的按摩，故而很快就能消除雙下巴。