冬天喝什麼茶能減肥

  冬季若有一款暖身又減肥的茶飲,相信會給不少人帶來一絲驚喜!那麼不少人困惑,呢?下面是小編給你介紹的冬天能減肥喝的茶,希望對你有幫助。

  冬天能減肥喝的茶

  一、降火清毒:菊花蜂蜜茶

  菊花是秋季最常見的花卉,菊花本身具有清熱解毒、舒肝明目和消炎去腫的功效,但是腸胃虛弱的人對菊花茶比較敏感。因此你可以新增1-2勺蜂蜜來緩解這個症狀,蜂蜜是很溫和的保護腸胃的食品,這道茶品建議在飯後1小時飲用效果更佳。

  二、消化開胃:烏梅蜂蜜茶

  烏梅是經過醃製的青梅做成的零食,可以直接食用也可以用來泡水喝。獨特的酸爽口感能促進消化吸收,幫助食慾不振但虛胖的人們振作食慾、提升代謝。發酵的烏梅也含有很多對人體有利的物質,搭配具有清熱排毒、清腸胃功能的蜂蜜,瘦身效果明顯。用3粒烏梅稍微搗爛泡水10分鐘,然後加入1-2勺蜂蜜即可飲用。

  三、補氣減脂:桂圓烏龍茶

  選擇乾製桂圓肉3-4粒,與烏龍茶5g一起用沸水沖泡5分鐘後直接飲用。桂圓是溫熱屬性的水果,對於體虛體寒的人來說是非常好的補氣益血的保健品。烏龍茶是發酵類茶葉,本身富含茶鹼、氨基酸、礦物質和大量發酵益生物,對於體質虛弱又容易發胖的女生,是兼具補氣和減脂的最佳茶品。

  四、清爽燃脂:薄荷烏龍茶

  薄荷葉選用新鮮的口感更佳,用新鮮薄荷葉2-3片和5g烏龍茶一起用沸水沖泡5分鐘即可飲用。新鮮的薄荷葉帶有獨特的清爽氣味,這種物質能抑制人的食慾還能幫助你提神醒腦,如果你在秋冬季節肝火較旺,這道清爽燃脂的茶品一定非你莫屬。在飯前1小時飲用一杯,能減少食慾減少熱量攝入,讓你輕鬆燃脂。

  五、排毒暖胃:檸檬紅茶

  選用3-4片新鮮的檸檬,5g紅茶用沸水沖泡3分鐘後將茶葉取出,然後加入檸檬片,浸泡1分鐘後即可趁熱飲用。紅茶中富含茶鹼和礦物質,但本性溫和無刺激,對於腸胃虛寒和秋冬寒冷季節,是暖身養胃、減脂保健的最佳茶品。搭配富含果酸的檸檬片,這道茶品酸甜可口,能促進腸胃運動但又不傷腸胃,是最適合腸胃敏感的女生減肥飲用的。

  六、消食清腸:山楂紅茶

  選用2g乾製山楂,與5g紅茶葉一起用沸水沖泡3分鐘可直接飲用,山楂中富含果膠、果酸物質,能促進胃動力,幫助消化積壓在胃包中的食物。同時促進腸運動,加速排空堆積在體內的毒素和垃圾。與紅茶搭配相得映彰,如果你是經常便祕和腹脹的女生,或是腰腹部肥胖明顯,這道水果茶一定非常適合你瘦身飲用。

  冬季九款茶暖胃又瘦身

  1、玫瑰蜂蜜茶

  做法:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包,沖泡約6分鐘;將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌,繼續用小火煮沸;倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片純;

  功效:玫瑰蜂蜜茶性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液迴圈,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

  2、玫瑰花紅茶

  做法:幹玫瑰花、紅茶、水。將幹玫瑰花洗淨,備用;用無油鍋煮淨水,水煮開後加進紅茶改小火煮10分鐘;放進玫瑰花煮5分鐘。

  功效:玫瑰花有排油美白的功效,紅茶能消除浮腫,二者合一更顯奇效。

  3、決明子茶

  做法:用15~20克決明子用熱開水沖泡即可,也可依個人喜好放入適量的糖,當茶飲用,每日數次,若能配上枸杞子及菊花,效果更佳。

  功效:喝決明子茶可以護肝明目、防止視力模糊、降血壓、降血脂、減少膽固醇等,對於防治冠心病、高血壓都有不錯的療效;決明子茶潤腸通便的功能也能解決現代人腸胃及便祕的問題,可以治療大便燥結,幫助順利排便。

  4、姜紅茶

  做法:紅茶一包、去皮生薑五片、蜂蜜適量。把紅茶包和生薑一起放入杯中,用九十度以上水沖泡。等稍溫後放入蜂蜜***可加可不加***。

  功效:利用生薑的辛辣,可以讓身體產熱,並且提高新陳代謝、消耗體內熱量,達到減肥的效果。另外,生薑還能助於排便,及改善手腳冰冷的症狀。紅茶是發酵茶,可讓身體保暖,所含咖啡因能排除身體多餘水份,改善水腫。兩者加在一起,既可減肥又能改善水腫。

  5、牛奶紅茶

  做法:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。紅茶葉過濾掉,另以一隻鍋煮牛奶。將牛奶煮沸後加入茶汁,加入食鹽攬拌。

  功效:每天早上喝一次,可有效地補充氣血,強身健體,而牛奶屬於優質蛋白食物,能提高飽腹感,是減肥早餐的最佳選擇。

  6、糙米茶

  做法:把糙米放在未沾油的鍋中,炒至黃褐色,倒在其它容器內。鍋內放水1500毫升,燒開後放入炒過的糙米,水***後,改用小火煮20分鐘後,過濾糙米渣取茶水飲用***小火煮時應開啟鍋蓋***。

  功效:糙米對於糖尿病患者和肥胖者特別有益。日本研究證明,糙米飯的血糖指數比白米飯低得多,在吃同樣數量時具有更好的飽腹感,有利於控制食量,從而幫助肥胖者減肥。

  7、山楂紅茶

  做法:將乾燥的山楂以及紅茶一起用開水沖泡,三分鐘之後就能夠服用了。

  功效:山楂中含有大量的果酸以及果膠,能夠令體內的廢棄物、毒素迅速的排出體外。山楂和紅茶一起混合搭配之後,能夠令效果加倍,對於治療便祕還有腹脹效果很好。如果是腰腹部肥胖症狀明顯的女性,冬季養生服用這道山楂紅茶具有很好的減肥功效。

  8、糯米紅茶

  做法:糯米50克,紅茶5克。將糯米洗淨,放入鍋中。加入適量清水煮。在煮好的糯米中加入紅茶,即可飲用。

  功效:可以當早餐或者晚餐食用,有利於益氣養血,改善身體虛弱症狀,此外糯米升血糖指數低於白米飯,也有利於延長飽腹感。

  9、檸檬紅茶

  做法:將新鮮的檸檬切片之後和紅茶一起沖泡,三分鐘服用。

  功效:檸檬紅茶具有提神醒腦的作用,在寒冷乾燥的冬季還具有去除肝火的作用,還能夠快速燃燒體內的脂肪。研究發現,服用這種檸檬紅茶之後可以有效的控制食慾,最好能夠在吃飯前的一個小時服用,這樣減肥的效果很好。

  冬天喝茶減肥效果最好

  一、風味綠茶

  材料:綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

  調製方法:

  1、取綠茶包放在杯中,加入開水浸泡7~8分鐘;

  2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;

  3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。

  功效:能溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液迴圈、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

  二、玫瑰蜂蜜茶

  材料:玫瑰花6朵、紅茶1小包、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水550毫升。

  調製方法:

  1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包,沖泡約6分鐘;

  2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌,繼續用小火煮沸;

  3、倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片純;

  功效:性質溫和、降火氣,可調理血氣,促進血液迴圈,養顏美容,且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸之功能,長期飲用亦有助促進新陳代謝,起到減肥消脂的作用。

  三、綠豆菊花茶

  材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

  調製方法:

  1、將菊花放入水中煮沸;

  2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌;

  3、放入少量蜂蜜即可飲用。

  功效:排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

  四、西紅柿玫瑰茶

  材料:西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。

  調製方法:

  1、西紅柿去皮、籽,黃瓜洗淨;

  2、與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾;

  3、加入檸檬汁、蜂蜜即可。

  功效:促進面板代謝、色素減退,從而使肌膚細膩白嫩。

  提示:建議喝茶的時候應適量吃一點水果,不要過量,以免給腸胃帶來負擔,有條件的話最好能夠錯開時間。