冬天喝什麼茶補腎

  冬季補腎,除了多喝粥、常飲湯外,喝茶也是不錯的食療方。那麼冬天應該喝什麼茶補腎呢?跟著小編一起來看看吧。

  冬天補腎的茶飲

  1、普洱茶

  普洱茶含有豐富的茶多酚、黃酮素、維生素群及多酚類活性成分,形成“清毒分子團”,進入人體能迅速被吸收,分離、包裹體毒,進而分解成小分子隨便液排出體外,修復受損肝、腎臟及其他器官功能,保肝護腎,增強機體綜合免疫力,減少患病機率。同時普洱茶還具備防輻射,抗癌變,清除自由基,延緩衰老功能。

  2、枸杞茶

  枸杞具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。可降壓、降脂和防止動脈硬化。另外,枸杞對於肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用,對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞,尤為適宜。

  3、蝦米茶

  蝦米茶具有溫腎壯陽的功效。常用於治療陽痿滑精、腎虛腰痛等症。蝦米10克,綠茶3克。共放入茶杯中,用開水沖泡,加蓋燜15分鐘,代茶頻飲。

  4、韭菜子茶

  韭菜子與綠茶按4∶1比例,加冰糖適量,一同放入茶杯內,沸水沖泡,代茶飲用。此方具有養心,益腎固精之功效,如果能搭配紳斯挺的話,效果會更好。適用於房事不振,心胸煩悶等症。

  5、核桃茶

  核桃茶補腎強腰、斂肺定喘。適用於腰肌勞損、虛弱、氣喘、產後手腳軟弱、慢性氣管炎等。取核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克。核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘。

  6、黑豆茶

  黑豆100克、蘇木10克、紅糖適量、清水700ml。將黑豆用清水洗一下,瀝乾水分後備用。在鍋中加入適量清水、蘇木和黑豆,將黑豆煮熟後取出蘇木和黑豆。之後再加入適量紅糖,將其攪拌融化後即可食用。黑豆可抗擊衰老,在《本草綱目》中記載到黑豆對延緩衰老、治療腰膝疼痛很有效果,另外,想補腎、烏髮的女性也可以經常引用這道茶。

  冬天補腎小方法

  1、定時飲水

  水是生命之源,人體若是水液不足,可能會引起濁毒的留滯,從而加重腎的負擔。所以,定時飲水是非常重要的養腎方法。

  2、少吃鹽

  現代人口味偏重,喜歡吃鹽味過重的食物,攝入鹽份太多,腎臟就會有負擔,鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢,更進一步加重腎臟的負擔,所以MM們要少吃鹽味過重的食物。

  3、用溫水刷牙和漱口

  冬天用溫水刷牙和漱口,才能進行正常的新陳代謝,保護好牙齒就是保護好腎。中醫認為牙齒不好,說明腎已經虛虧了。

  4、拉拉耳垂

  如果說拉耳朵也可以補腎,你肯定當笑話啦,但事實就是如此!中醫裡有講,“腎開竅於耳,耳為腎之官”。腎氣足,聽覺就敏銳;腎氣虛,聽力也會受到影響。同樣,醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常進行一些雙耳鍛鍊,可起到健腎壯腰、養身延年的作用。開會的時候拉拉耳朵,工作補腎兩不誤哦。

  5、少喝飲料

  飲料中含有咖啡因,會導致血壓的上升,這樣就會傷害你的腎臟。應該少喝飲料,多喝水,讓體內排出毒素,你的腎就會更加健康。

  冬天補腎食物

  1、腎之谷——黑豆

  補腎功效:古人認為豆是腎之谷,其形象腎,而色與腎色同,有很強的補腎養腎的作用。中醫認為,黑色入腎,因此常吃黑豆對腎臟好。另外,黑豆表皮中含有豐富的花青素,能夠清除體內自由基,抵抗衰老。此外,花青素還有護眼的功效。黑豆平補肝腎,對於少年白頭等有很好的療效,如果是腎虛引起的盜汗不愈,連服一個月黑豆,也是會有效果的。

  推薦吃法:泡發後打製成豆漿,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。準備早餐或下午茶時,取出蒸黑豆約50g***約等於幹黑豆20g***,倒在果汁機中,倒一點蒸黑豆水,加入開水50cc,先將豆子打碎,再加水200cc打1分鐘,濾去上緣的浮末,好喝的黑豆漿就完成啦!

  注意事項:黑豆不易消化,食用的時候一定要細細咀嚼。黑豆最好煮粥、煲湯、磨成豆漿等食用。黑豆雖好,但炒熟後食用會引起便祕,因此不宜吃炒黑豆。黑豆忌與蓖麻子、厚朴同食。

  2、營養倉庫——黑棗

  補腎功效:黑棗被稱為“營養倉庫”,據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一點黑棗。

  推薦吃法:可煮黑棗粥吃。如以糯米煮粥,加以黑棗,即成黑棗粥。糯米也有滋陰養血作用,加了黑棗,滋陰效果更好。煮黑棗湯吃,應選購質量較好的黑棗,洗過,即可煮湯食用。

  注意事項:黑棗不宜空著肚子吃哦!黑棗含有大量果膠和鞣酸,這些成分與胃酸結合,同樣會在胃內結成硬塊。黑棗性寒,脾胃不好者不可多吃。過多食用棗會引起胃酸過多和腹脹;忌與柿子同食。

  3、素中之葷——黑木耳

  補腎功效:中醫認為,黑木耳味甘、性平,歸肺、胃、大腸經,具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效。吃黑木耳可以補腎固精、利尿消石,常用於腎結石等症。黑木耳營養極為豐富,據史料記載,它是上古時代帝王獨享之佳品。黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”,這是因為黑木耳是各種葷素食品中含鐵量最多的。

  推薦吃法:黑木耳最好煮熟吃,護心的效果才更好。黑白木耳若能搭配食用,營養素會得到相互補充,拌雙耳就是非常簡單的一款。先把水發黑白木耳去雜洗淨,然後在沸水鍋中焯一下撈出,投入冷開水中沖涼再撈出,最後把鹽、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油製成的調味汁澆在雙耳上,拌勻即可,非常適合秋季食用。

  注意事項:鮮木耳含有毒素不可食用。幹木耳在烹調前宜用溫水泡發,泡發後仍緊縮在一起的部分最好不宜吃。還有,木耳不宜與田螺、野雞、野鴨等同食,易引發消化不良。

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