檸檬泡腳的功效與作用及注意事項

　　檸檬是一種含有豐富營養成分的食物，其吃法多，功效好，作用多，很多人都喜歡，那麼檸檬除了吃之外，有很好的養生功效，很多人都會用檸檬泡腳，那麼檸檬泡腳的有什麼好處呢?以下是小編為你整理的檸檬泡腳的功效與作用，希望對你有幫助。

　　檸檬泡腳的功效與作用

　　1、檸檬泡腳可增強面板新陳代謝和分解體內脂肪，除掉腳下的異味、塵土和細菌使肌膚白皙。

　　2、檸檬泡腳還能加速血液迴圈、舒筋活血，很快的消除一天的疲勞，使人感到輕鬆愉快。

　　3、檸檬泡腳還能用於去除雞眼、扁平疣和一般疣都很有效，也可以軟化結疤組織，預防指甲岔裂。

　　4、檸檬泡腳可以美白肌膚。檸檬泡腳可以除老死細胞的使黯沉的膚色明亮，改善破裂的微血管，對油膩的髮質有潔淨的功效，經常用檸檬泡腳可以美白肌膚。

　　5、檸檬泡腳可以補充面板所需養分，並且增強面板新陳代謝和分解體內脂肪，達到護膚的作用。

　　6、檸檬泡腳可以防毒除菌，對於腳氣有很好的改善效果，讓您不用為“腳臭用什麼泡腳”而煩惱。

　　檸檬泡腳時間不能太長

　　最好控制在15--20分鐘。時間過長，雙腳的區域性血液迴圈長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，會造成心血管超負荷。

　　檸檬泡腳水溫不能太高

　　許多人覺得只要在自己的承受範圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。

　　檸檬泡腳後不能馬上睡覺

　　趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後再入睡效果最好。

　　使用木質桶或搪瓷盆

　　檸檬泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

　　每日取鮮檸檬30～50克，倒入泡腳水中，用檸檬泡腳15-30分鐘，有助於除去人體內的有毒物質，幫助淨化血液，有利保持人體免疫系統的平衡。

　　檸檬含有豐富的維生素，能補充面板的需要，檸檬泡腳可增強面板新陳代謝和分解體內脂肪，除掉腳下的異味、塵土和細菌使肌膚白皙。

　　用檸檬熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。同時，在水中加點中藥，還可以起到其他作用。

　　檸檬泡腳還能加速血液迴圈、舒筋活血，很快的消除一天的疲勞，使人感到輕鬆愉快。

　　檸檬泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。

　　檸檬加醋泡腳可增強面板新陳代謝，調和經絡氣血，除去腳的異味，使肌膚白皙，還能加速血液迴圈、舒筋活血。長期堅持的話，可改善睡眠質量。