女性養生補血的食物
除了外在人體休眠以外,內在的食療對於女性朋友們養氣色也是至關重要的一點,那麼女性補血吃什麼好呢?下面小編為大家介紹,快來看看吧!
女性養生補血的7種食物
1.紅棗
從臨床上來說,紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材,一旦人體出現氣血不足的情況,就可以每天吃一些紅棗來進行滋補,食用的時候既能夠生吃,也可以進行煲湯。
2.豆漿
豆漿的性質非常溫和,能夠延緩女性朋友的月經週期,讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下適當的喝一杯豆漿,這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果。
3.黑豆
我國古時向來認為吃豆有益,多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑,其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好,如果是在產後,建議用黑豆煮烏骨雞。烏骨雞對女性養生很有幫助。
4.龍眼肉
這種補血的食物在民間可謂是非常的有名,一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。除此之外,它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等,對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。
5.銀耳
女性朋友還可以吃一些銀耳,不但能夠起到美白的作用,還能夠補充面板裡面所缺乏的膠原蛋白質,也是一種良好的美容食材,並起到提振精神和補充氣血的作用。
6.胡蘿蔔
也許很多人都不知道其實胡蘿蔔也是補血的佳品,我國中醫認為,胡蘿蔔無論是生吃或者是煮熟了吃都有很好的補血作用。而且一些因為積勞成疾、老幼體虛的人群都適合吃胡蘿蔔補血。除了具有補血的功效以外,胡蘿蔔還具有健胃行氣消食的作用,凡脾虛食停、氣滯不暢,證見胸滿脘、食慾不振以及久痢不愈者,可做輔助食療。
另外,現代醫學指出,胡蘿蔔含有很高的維生素B、C,同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素,胡蘿蔔素對補血極有益,用胡蘿蔔煮湯,是很好的補血湯飲。
7.牛奶
在著名的養生《壽親養老新書》裡有記載:牛奶最宜人,平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急,故為子者常須供之,以為常食。因此在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。
女性養生的祕方
多吃黃豆
黃豆中的“類雌性激素”——大豆異黃酮,被公認為是調整女性激素水平、使女性保持年輕、推遲女性更年期、緩解女性更年期症狀的功臣。
玉靈膏
另外在給大家說一種食物補氣血的方案;
中國古代有一個非常著名的食療家叫王孟英他寫的《隨息居飲食譜》裡面寫了很多食物的藥用功效,其中在龍眼肉這裡,寫了玉靈膏這個方子。
小米補氣血
中國北方許多婦女在生育後,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富,有“代蔘湯”之美稱。
營養果汁
給大家說一個補血非常好的果汁,這個果汁的配方是 甜菜50%加胡蘿蔔百分30%加葡萄20% 一天兩次、特別治療貧血可以清楚身體的血毒!對然和疾病都有好處!
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