女性養生補血食譜有哪些
如果說減肥是女人一生的事業,那補血就是女人一生的責任。補血湯之所以受這麼多女性的歡迎,就是因為其良好持久的功效和美味清香的味道。呢?下面小編為你整理一些相關的資料,希望對你有幫助!
女性養生補血食譜
山藥排骨養顏湯
材料:豬排骨500克、山藥1000克、紅棗8粒、黨蔘15克、黃芪20克、姜1塊、蔥白1根、料酒1湯勺、鹽、雞精少許。
做法
1、排骨切小節洗淨後用涼水泡4小時以上,其間換幾次水。讓血水充分泡出來,再焯水瀝乾備用,黨蔘。紅棗。黃芪分別洗淨備用。
2、鍋放少許油加入薑片。蔥節炒出香味再放入排骨翻炒出油。加入開水。料酒。黨蔘。黃芪大火燒開倒入砂鍋小火燉40分鐘。
3、山藥去皮洗淨切滾刀加入排骨裡再放入紅棗。中火燉30分鐘加入少許鹽。雞精調味即可。
肝棗補血湯
材料豬肝30克、鴨肝30克、菠菜100克、 棗***幹***20克、水發木耳15克、姜5克、鹽2克。
做法
1、豬肝和鴨肝都切片。
2、菠菜洗淨後切段。
3、將肝、大棗和黑木耳都放入鍋內,加水適量,小火煮30分鐘。
4、加入菠菜,加鹽、生薑再煮5分鐘,即可。
鯉魚補血湯
材料:鯉魚500克、山藥***幹***25克、枸杞子25克、棗***幹***10克、桂圓肉25克、黃酒100克。
做法
1、鯉魚去鱗,取出內臟,去魚膽,切成三段。
2、桂圓肉、山藥、枸杞子、棗***去核***洗淨瀝水,放入盅內。
3、藥材盅內加沸水、黃酒各一杯。
4、紗紙封口燉三、四個鐘頭服之。
小編碎碎念:上面就是關於補血最好的食物的內容,希望女性注意冬季需要掌握的補血食材。當然冬季女性怎麼補血好呢?最適合自己的方式就是最佳的補血方法。關於女性補血食材,我們就先介紹到這裡了。小編建議大家遠離缺血的情況,多關注補血的方法。
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