烘焙餅乾碎做法

  餅乾雖然好吃,但少吃多滋味,多吃壞肚皮,小心上火或營養成分過高的問題。下面是為大家帶來的烘焙餅乾碎的做法,希望可幫助大家解決嘴饞的時候!

  烘焙餅乾碎的做法

  用料:低粉25g、杏仁粉25g、砂糖19g、鹽一小撮、黃油 16g

  烘焙餅乾碎的做法步驟:

  黃油切1釐米小塊進冷藏備用,黃油以外的材料全部放進盆裡面攪拌均勻後,將黃油倒進裡面,用手不停的搓啊捏啊抓啊***你想怎麼蹂躪它都行***會發現材料和黃油混合,結成小塊,偶爾用手搓一點塊塊出來~放冰箱備用~

  吃餅乾注意的事項:

  通常人們愛選擇餅乾作為零食,除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量,不過不要小看餅乾的熱量,有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅乾也要吃得其法,才能健康地為你增添能量。下面教你一招半式:

  1.威化餅高脂肪

  威化餅中的奶油脂肪含量十分高,每一塊有43個千卡路里,而且密度低,吃不飽,所以吃多了也不容易察覺。其實,三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。

  2.忌廉夾心餅糖份及脂肪量高


烘焙餅乾碎

  通常忌廉中的糖份十分高,兩塊芝士餅的熱量就高達185個卡路里,而且人工色素含量高,多吃並不健康。所以餅乾只能當小食,一般餅乾太乾,容易造成"熱氣"***上火***。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物,營養不夠均衡。

  如何預防呢?

  ***1***、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤,不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。

  ***2***、多喝開水,正如剛才所說,餅乾的水份太少,一定要多喝開水來降火。另外,水份令餅中的澱粉質發大,容易吃飽,這樣就可以控制納入的份量了。

  總而言之,餅乾雖然好吃,但少吃多滋味,多吃壞肚皮,小心上火或營養成分過高的問題。想要開開心心、健健康康地吃餅乾,就一定要適可而止了。