脾胃的中醫按摩方法

　　如果我們脾胃出現問題將會影響健康，長期得不到有效的緩解，會引起更加嚴重的危害，那麼脾胃不適怎麼辦呢?今天，小編為你帶來。

　　脾胃的中醫按摩技巧

　　方法一：雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍。

　　方法二：雙手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

　　方法三：雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

　　方法四：沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線，每次10遍，之後點按太白位於足內側緣，當第一跖骨小頭後下方凹陷處、三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸處、陰陵泉位於膝關節內側，脛骨內側髁凹陷處及壓痛點各半分鐘。

　　方法五：沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三裡膝眼直下3寸處、豐隆穴小腿前外側，外膝眼與外踝尖連線的中點處及壓痛點。

　　方法六：點揉中脘位於肚臍上方4指處、內關穴位於腕掌側，腕橫紋中央上約兩拇指的距離各1~3分鐘。

　　脾胃不好的五種症狀

　　脾胃血氣渾濁導致黑眼圈

　　胃經是氣血充沛的一條經絡，而眼袋的地方正是胃經的起始點，比較容易沉澱濁物，所以熬夜的人常會有黑眼圈，這正是血氣渾濁的體現。

　　中醫調理：儘可能緩解壓力;保證充足的睡眠，不宜熬夜;少看刺激的電影、電視;調節飲食，少食多餐，多食易消化吸收的蛋白質，如蛋類、魚類等，少食辛辣刺激性食物。

　　脾氣虧虛導致嘴脣無光澤

　　如果一個人脾氣健運，則口脣紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口脣淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。

　　中醫調理：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因為此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可於晚飯1小時後吃1個水果，以幫助健脾。

　　因胃熱腹瀉多虛寒導致便祕

　　胃熱者，食物殘渣下行緩慢，水分易流失，到大腸時已變得很乾，從而導致便祕，而與此相對的，大便常不成形，很稀，多半為脾胃虛寒所致。

　　中醫調理：便祕者可嘗試推腹法，即一隻手放在左側肺部下緣，另一隻手壓在上面，用力均勻地按摩，此法可促進胃腸蠕動，加速食物殘渣的下行。而腹瀉者可溫灸中脘穴臍上4寸處、足三裡穴掌心按住膝蓋，中指末端向外一橫指處、關元穴臍下3寸處等穴位，同時每天飲用1杯生薑大棗紅糖水來改善症狀。

　　脾胃有熱導致鼻翼發紅

　　如果一個人鼻翼發紅，常說明脾胃有熱。

　　中醫調理：脾胃有熱者可按摩足三裡穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴在足第二趾、第三趾趾縫之間效果更佳。

　　脾胃虛弱導致肌肉鬆弛

　　如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性，或肌肉少而肥肉多，多因脾胃虛弱所致。

　　中醫調理：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。

　　脾胃不好的常見調理方法

　　飲食調攝是保養脾胃的關鍵

　　平時飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物，生冷的食物也要儘量少吃。

　　注意冷暖

　　俗話說“十個胃病九個寒”。平時要注意保暖，避免受冷;有脾虛洩瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。

　　要堅持參加適當的體育活動

　　如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。脾胃不好適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液迴圈，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。

　　應避免刺激

　　不吸菸，因為吸菸使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　調理脾胃吃什麼好

　　山藥薏苡仁粥

　　山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能補氣健脾胃，止瀉，適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。

　　薏苡小豆粥

　　薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能滲溼利水，健脾益氣，適用於脾虛溼盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。

　　山楂麥芽粥

　　山楂15克，麥芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾開胃，消食化積，適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。

　　參棗粥

　　黨蔘15克，大棗10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益氣，適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。

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