肚臍艾灸減肥的祕訣

　　艾灸是中醫傳統的養生保健手法，但是在現代，已經有了更多的用途。那麼肚臍艾灸可以減肥嗎?下面給大家分享肚臍艾灸減肥的方法。

　　肚臍艾灸減肥的方法

　　艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病,在我國已有數千年曆史。早在春秋戰國時期,人們已經開始廣泛使用艾灸法,如《莊子》中有“越人薰之以艾”,《孟子》中也有“七年之病求三年之艾”的記載。歷代醫學著作中更比比皆是。艾灸能激發、提高機體的免疫功能,增強機體的抗病能力。

　　那麼艾灸為什麼能夠減肥呢?首先我們應該瞭解的是,肥胖指的是人體內脂肪堆積過多而導致的身體超重現象,是人體攝入的能量不能完全消耗而導致的問題。總而言之,肥胖是由於脂肪堆積而導致的,而艾灸恰恰能夠幫助我們解決這個問題。

　　艾灸刺激穴位,調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡,促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排洩、達到瘦身功效。

　　艾灸減肥食譜

　　1、芋酥甜柿球

　　材料:芋頭100公克,甜柿200公克,面衣適量。

　　做法:芋頭去皮後再切成約0.3公分厚度的絲狀備用。甜柿切成大丁狀後,再沾裹上面衣,然後再將作法1的芋頭絲沾覆在前述的甜柿上面。取一油鍋並將油溫燒熱至180℃,再把作法2的材料放入油鍋中,油炸約3分鐘至酥即可撈起擺盤。

　　功效:柿子肺生津,含豐富纖維素,清腸、治便祕,有飽腹功效。

　　2、時蔬蕃茄湯

　　材料:玉米粒1罐,蕃茄sauce350公克,黑柿蕃茄100公克,芹菜丁75公克,秋癸45公克,水400㏄。

　　調味料:雞湯塊1塊,鮮雞晶1/4小匙,糖15公克。

　　做法:將黑柿蕃茄放入沸水中汆燙後去皮、切丁;秋葵放入沸水中汆燙至熟,備用。將作法1的蕃茄丁與玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、水及雞湯塊煮至沸騰。將作法2的蕃茄湯加入秋癸及調味料煮滾即可。

　　功效:番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取,減少脂肪積累。

　　艾灸減肥的注意事項

　　1、在施灸之前要保持心情平靜,大怒、大喜、大悲之後,不宜馬上艾灸。

　　2、艾灸後,要樂觀愉快,心情開朗,精心調養,戒色慾,勿過勞,清淡素食,以助療效。

　　3、使用灸法調理要有耐心,勿急於求成,灸從久,要有長久堅持下去的信心,這樣才會收到意想不到的效果。對於養生保健,更要持之以恆。

　　4、艾灸的時間,上午、下午均可,一般陰晴天也不須避忌。失眠症在晚上灸比較好。

　　5、艾灸的不良反應,一般無不良反應,但由於體質和症狀不同,開始施灸可能引起發熱、疲倦、口乾、全身不適等反應,一般不需顧忌,繼續施灸即能消失。

　　6、施灸後,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊後,頭上和身上的汗消下去後,再出門。春夏艾灸後,也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡,以免染上風寒。