怎麼使用艾灸減肥

　　對減肥來講，有很多的人會抱有這樣的想法，只要是能減掉贅肉，選擇什麼方法也行。因此現在有不少的人在減肥方面會選擇一些奇葩的減肥。怎麼利用艾灸減肥呢?下面跟著小編來了解一下吧。

　　艾灸減肥的原理

　　1、艾灸首先產生熱：面板受熱後毛孔擴張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達病灶。細胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細胞吸收營養的能力和速度。

　　2、艾灸可以結合除了艾草以外的其他中藥：灸的材料中加入諸多名貴中草藥後，使其藥性成分快速達到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經活絡，活化細胞的作用。

　　3、艾灸可以達到瞬間刺激經脈腧穴，打通經絡之目的。

　　4、艾灸人體腧穴時，人體經絡腧穴有自我雙向調節作用。如腹瀉與便祕，完全相反的兩種病態，可以只艾灸天樞一個穴位，即可解決便祕與腹瀉兩種問題。

　　5、艾灸後經絡腧穴會有熱敏感傳現象。透熱、擴熱、傳熱、區域性不熱遠部熱、表面不熱深部熱等或者產生其他非熱感覺：施灸或遠離施灸部位出產生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。

　　艾灸減肥的7個注意事項：

　　1. 在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之後，不宜馬上艾灸。

　　2. 艾灸後，要樂觀愉快，心情開朗，精心調養，戒色慾，勿過勞，清淡素食，以助療效。

　　3. 使用灸法調理要有耐心，勿急於求成，灸從久，要有長久堅持下去的信心，這樣才會收到意想不到的效果。對於養生保健，更要持之以恆。

　　4. 艾灸的時間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠症在晚上灸比較好。

　　5. 艾灸的不良反應，一般無不良反應，但由於體質和症狀不同，開始施灸可能引起發熱、疲倦、口乾、全身不適等反應，一般不需顧忌，繼續施灸即能消失。

　　6. 施灸後，要避免著涼，秋冬季待穿戴整齊後，頭上和身上的汗消下去後，再出門。春夏艾灸後，也要注意保暖。施灸的當天不要洗澡，以免染上風寒。

　　7. 在艾灸之前後，都要喝一杯溫白開水，有利於艾灸後排毒。

　　艾灸減肥在減肥方面是非常有效一種減肥法，而且該方法是安全可靠的，但是對於它的使用也一定要注意以上的幾點，否則會影響到減肥的效果，同時也會影響到身體的健康。

　　冬天健康減肥的方法

　　1、減肥速度是一星期減體重0.5-1公斤。

　　2、運動20分鐘以上的時間，身體才開始動用脂肪，也就是說每次運動時間至少不能低於25分鐘。

　　3、不能保證每天抽出25分鐘以上的時間用來鍛鍊的人，可以將時間分為3個不連續的10分鐘進行鍛鍊，做到持之以恆。

　　4、鍛鍊時身體所消耗的熱量比平時要多，所以鍛鍊結束後會出現飯量大增的現象，如果不注意控制飲食，體重不但不會減，反而有增加的可能。

　　5、飯後鍛鍊，會促使新陳代謝處於亢奮狀態，從而使過剩的熱量轉化成脂肪，因此飯後鍛鍊是不利於減肥的。

　　6、劇烈運動後應該讓肌肉及時得到恢復。最好用隔日重複同一鍛鍊的方法，交替進行鍛鍊，達到減肥的目的。

　　7、最有效的減肥方式是低強度、長時間的有氧代謝耐力專案，如：慢跑、游泳、健美操等，一定要做到持之以恆，同時還要注意營養的補充。