怎樣快速排毒養顏睡前做2個動作便能排毒養顏

　　如果體內的毒素不能夠及時的排出來，那就容易滋生痘痘、色斑、肌膚粗糙、毛孔粗大等肌膚問題。因此，必須清理體內的毒素，為自己的美麗加分。那如何才能快速排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　怎樣快速排毒養顏

　　一：排毒養顏通過“吃”就能實現

　　日常生活中可以多吃以下幾種排毒養顏食物：

　　黃瓜

　　黃瓜含有非常豐富是維生素C、E、B2、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷等，同時黃瓜還含有葫蘆素、丙醇二酸、細纖維等，是非常難得的排毒養顏食物。黃瓜中含有黃瓜酸，能夠促進人體的新陳代謝，排出我們身體裡的毒素。而黃瓜中的維生素C能夠美白肌膚，讓我們的肌膚更加的有彈性。黃瓜對心、肝、肺等都非常有益。當然，光吃黃瓜還不能養顏，結合正確的面部護理才能達到養顏排毒的好效果。

　　海帶

　　海帶能夠排毒通便、消痰平喘。海帶含有非常豐富的蛋白質、脂肪、甘露醇、糖類、胡蘿蔔素、維生素C等多種營養物質。尤其含有非常豐富的碘，碘被人體吸收之後，能夠加速炎症滲出物排出體外，能有防止動脈硬化、降低血糖等作用。海帶還具有利尿的功效，對藥物中毒、浮腫等有很好的療效。

　　冬菇

　　冬菇具有解毒潤燥、健脾益氣的功效。含有18種氨基酸，還含有維生素B1、B2等營養物質。有研究認為，冬菇還含有多糖類物質，能夠排毒和提高人體的免疫力，增強人體的抗癌能力。

　　二：排毒養顏通過“睡”也能實現

　　有位名人這樣說過：“早睡早起最能使美麗的臉鮮豔，並降低胭脂的價錢——至少幾個冬天”。有醫學研究證明，人的表皮細胞新陳代謝最活躍的時段是從物業到凌晨的2點鐘，而熬夜能夠導致毀容。如果晚上不睡覺，那將會影響細胞的再生，使體內的有毒物質不能夠及時的排出體外，這樣色斑就容易滋生了。所以，MM們想要擁有姣好的容顏，那就必須在晚上12點鐘之前睡覺，只有睡好了，才能很好的排毒，才能擁有靚麗的容顏。

　　三：排毒養顏通過“泡”也能實現

　　芳子·瑤浴，通過泡瑤浴，可以有效的幫助我們的身體，消炎殺菌、暖宮去寒、通經活絡、活血化瘀、增強自身免疫力、調節內分泌，淡化皺紋、保養卵巢，提高性慾、收緊陰道、修復子宮、煥發容顏光彩，延緩衰老等等神奇的功效。

　　睡前做2個動作便能排毒養顏

　　1、敲膽經

　　在睡覺之前不妨對腿部的膽經進行敲打，這條經絡是人體中一個關鍵的排毒養顏的途徑，在下肢外側中線一直到小趾、次趾之間的位置。

　　在對膽經進行按摩的時候，只需平坐在凳子上，然後將一條腿自然擱在另外一條腿上，然後便可以用自己的拳頭從屁股的位置開始進行敲打了，接著順沿著大腿的外側方向開始敲打，一直敲到膝蓋的位置便可以了。

　　經常對膽經進行敲打能很好的起到舒經通絡、活血排毒的效果，久而久之便能使得身體的血液迴圈趨於通暢，然後身體便會有足夠的能量來進行體內垃圾的排除。

　　因此，人體內的水腫現象便會隨之得到很好的緩解。並且體內的毒素還會隨著血液流動的加快從而很好的排出體外。

　　一般在晚上9點左右的時候便是對膽經進行敲打的最佳時間，而如果晚上睡的太晚的話，超過11點之後就不要再敲打了，因為這個時候進行敲打便很容易產生肝臟上火的現象。

　　2、揉揉腹部

　　晚上躺在床上的時候，我們可以一邊聽著音樂，然後一邊對腹部進行揉動，能很好的幫助身體進行疏通腹部經絡以及清理垃圾的效果，從而對於舒肝理氣、開胃健脾、補腎益心發揮著極好的效果。

　　另外，在對腹部進行揉搓的時候還能良好的促進腹部脂肪燃燒的目的，這對於減少腹部贅肉發揮重要的作用。因為，對腹部進行按揉的時候，能很好的將新鮮的氣血帶動到腹部以及下半身的位置，於是便能起到疏通經絡的作用。