冬季排毒養生湯

　　愛美之心人皆有之，對於女性來說，排毒瘦身是大家都很關注的問題。那麼女生在排毒這方面更多關注的是哪些呢?下面就是小編為大家整理的關於的知識，供大家參考。

　　冬季女性排毒養生湯

　　1.高纖維蔬菜瘦身營養湯

　　材料：番茄2到3個、高麗菜***捲心菜***1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

　　做法：湯鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止***大約30分鐘***;關火前，根據自己的喜好新增鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養的瘦身湯就完成了。

　　2.冬瓜瘦身湯

　　材料：準備冬瓜200g、海帶100g、豆腐200g

　　做法：將冬瓜洗淨去皮切塊，豆腐切小塊，海帶洗淨，備用;鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會兒;隨後倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜，待水煮開後，再煮兩分鐘即可關火，加入少許鹽和香油，即可食用。

　　3.冬菇菠菜減肥湯

　　材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽

　　做法：先把冬菇浸軟，然後剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段;然後，在熱鍋放點油，爆香薑片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘;放入菠菜煮開至熟。最後，放入鹽糖調味即成。

　　4.木耳蘆筍蘑菇湯

　　材料：蘆筍320克，蘑菇***鮮蘑***160克，木耳***幹***50克，醬油5克，鹽3克，味精2克，胡椒粉3克，香油10克

　　做法：蘆筍切去老部再切薄片。蘑菇去泥沙放入鍋中，用開水燙一下衝冷，切片;木耳切同蘆筍一樣的薄片。炒鍋放上湯加鹽，味精，胡椒粉煮開，再入蘆筍、蘑菇、木耳同煮2分鐘，倒入碗內醬油，麻油即可。

　　5.冬瓜薏米大骨湯

　　材料：豬骨1根，冬瓜1寸厚片，薏仁米100克，姜5-6片，蔥2根，八角1/4朵，砂鍋1個

　　做法：薏米提前浸泡4個小時，豬骨洗淨，放剛好沒過骨頭的水，燒開後，撈出豬骨;倒掉血水，重新放入骨頭，倒開水，水量看個人喜好，大火燒開，放蔥姜，八角，薏米，轉小火 燉煮;燉2小時左右，吃前放冬瓜片，燉爛即可。