楊桃怎麼吃才健康

　　陽桃別名：五斂子，楊桃，洋桃，三廉子等，被子植物門，五斂子屬。陽桃是一種產於熱帶亞熱帶的水果，具有非常高的營養價值。下面是小編為你精心整理的楊桃健康吃法，希望對你有幫助!

　　楊桃健康吃法一：拔絲楊桃

　　楊桃也可以拔絲，而且好吃不說，最令人賞心悅目的是它那可愛的星形，包裹著拔絲的脆漿，在陽光下看額外晶瑩通透。

　　材料：

　　楊桃2只，自發粉***或麵粉***1杯，糖5匙，糖膠***或麥芽糖***2匙。

　　製作方法：

　　***1***楊桃洗淨，去硬邊，切成厚塊。

　　***2***自發粉中加入3/4杯水拌成脆漿，楊桃塊放入沾滿脆漿。

　　***3***將沾滿脆漿的楊桃片取出，用熱油炸至金黃酥脆，撈起瀝油。

　　***4***用少許油慢火把糖、糖膠、半杯水煮至濃稠近乎起膠，熄火，此時糖就成了糖漿。

　　***5***放入炸脆的楊桃拌勻，拔絲楊桃就做成啦。

　　楊桃健康吃法二：楊桃茶

　　楊桃不止可以做成各類美食，還可以拿來泡茶~

　　材料：楊桃2個，砂糖半斤，紅茶適量。

　　製作方法：

　　***1***楊桃削去硬邊，切成五角星片備用。

　　***2***將切好的楊桃加砂糖醃製，醃製後密封一星期即可，糖量根據自己的口味酌量新增。

　　***3***醃過的楊桃片，原汁加水煮沸，晾乾備用。

　　***4***紅茶泡水，加入楊桃片4～5片，這樣就會有紅茶和楊桃相結合的濃郁香味，非常特別。

　　楊桃健康吃法三：直接食用

　　清洗乾淨，然後用刀削掉五***或六***個硬邊，注意只需要削掉較薄的硬邊即可，然後用刀切成薄薄的五角星片，就可以食用了。如果覺得楊桃太澀或者太酸，沾上一些紅糖，會使楊桃更加美味。

　　楊桃健康吃法四：楊桃包

　　這種楊桃吃法非常特別，做法也相對考究一點點，但絕對是美觀又美味哦

　　材料：高筋粉150克，低筋粉30克，乾酵母1又1/2小匙，溫水80ml，奶油20克，糖2匙，鹽1/3小匙，奶粉2匙。楊桃2只，糖2匙，粟粉2匙，奶油1匙***可省***，蛋白1小匙，糖粉25克。

　　製作方法：

　　***1***烤箱先預熱175度，放在烤箱中層，烤約15分鐘。

　　***2***楊桃去核切小塊，用攪拌機打碎，加糖、粟粉和奶油拌勻煮沸，放涼就做成了楊桃餡。

　　***3***基本發酵後面團分割12等份，稍壓扁中間壓凹，成窩窩狀。

　　***4***發酵30分鐘後，把餡填在凹洞中，塗蛋糖液即可烤焙

　　***5***糖粉加蛋白拌勻，放小塑料袋中，在烤好的麵包上擠細絲做裝飾即可。

　　楊桃健康吃法五：海星楊桃瘦肉湯

　　楊桃還可以作為餐桌上的一道菜，非常有進補的功效，而且做法簡單~

　　材料：海星2只，楊桃2個，南北杏適量，紅棗適量，枸杞子適量，姜適量，鹽適量

　　製作方法：

　　***1***將海星用水泡一會，刷洗乾淨。

　　***2***楊桃、瘦肉切大塊。

　　***3***將所有材料入鍋加水燒開。

　　***4***文火燉兩小時加鹽調味就行了

　　楊桃健康吃法六：蛋奶燉楊桃

　　雞蛋和牛奶都有很好的美容功效，加上楊桃也是非常富有營養的，所以這款燉品很適合護膚養顏，熬夜的人就要多吃啦，做法也不會很複雜。

　　材料：楊桃1個去硬邊去核切小塊，雞蛋2只，牛奶250ml，糖隨自己口味新增。

　　製作方法：

　　***1***把楊桃塊、牛奶、糖放鍋裡用小火煮至糖溶熄火，攤涼，放楊桃同煮是為了令奶湯有楊桃的香味。

　　***2***濾出奶液，往奶液加入打散的雞蛋，拌勻，過篩濾去泡沫及打不散的蛋白

　　***3***加入楊桃塊，蓋碟用大火蒸至凝固，這樣，一碗色香味俱全的蛋奶燉楊桃就做好啦

　　楊桃的食用宜忌

　　適合一般人食用。 風熱咳嗽、咽喉疼痛者，小便熱澀者，泌尿系統結石患者，患有心血管疾病或肥胖的人尤其適合食用。

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