燕麥片怎麼吃才健康

　　燕麥片***裸燕麥***又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。那麼，?

　　燕麥片+蜂蜜

　　拿免煮的為例子，80°的水溫泡三分鐘。

　　等燕麥片稍涼的時候就可以兌些蜂蜜到裡面了。

　　香甜的一晚燕麥片就完成了。

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　　燕麥片+牛奶

　　營養很高的一種食用方法。

　　將純牛奶和適量燕麥片一同加入鍋中，小火煮沸後等2分鐘就可以食用了。

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燕麥片

　　燕麥片+鹹鹽

　　把燕麥片沖泡好，然後放入少量的鹹鹽。

　　味道很不同，大家可以試試。

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　　草莓牛奶燕麥粥

　　食材：全脂牛奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙

　　方法：將牛奶倒入鍋中，加入燕麥片，草莓果醬，用小勺攪勻開，

　　用小火加熱，牛奶稍熱的時候就可以了。稍等2分鐘就可以食用了。

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　　香蕉奶香麥片粥

　　生燕麥片100克;牛奶1袋

　　生麥片放入500ml的水中，大火煮開，然後小火慢煮20分。

　　等到燕麥很粘稠的時候放入牛奶。

　　把香蕉切成薄片，放到鍋內，香蕉溫一下就可以了。

　　1分左右就可以關火了。