桃子怎麼吃才健康

　　桃子是很多人愛吃的一種水果，桃子還有許多其他的吃法，可以製成果醬或者罐頭等等，桃子的外表有桃毛，吃的時候需要注意了，那麼如何健康的吃桃子?下面就不妨和小編一起來了解下桃子的健康吃法，希望對各位有幫助!

　　桃子的健康吃法

　　1、吃桃前可以用鹽直接搓桃子的表皮，然後再用水沖洗，能較乾淨地去除桃毛。

　　2、桃子若有部分腐爛或變質的地方，可製成加芝妮一類的燉菜。普通是以芒果製成加芝妮，然後放入咖哩，可緩和刺激的味道，並可補充營養及風味，然後也可用桃子代替。

　　3、吃桃一旦出現過敏，剛開始症狀較輕時，比如嘴角發紅、脫皮、瘙癢，這個時候家長應讓孩子停止食用，將其臉、手洗淨。如果孩子的症狀比較嚴重，比如嘴脣、口周、耳朵、頸部出現大片紅斑，甚至有輕微水腫，就應該重視了，嚴重的話甚至會引起腹瀉。

　　4、此外，桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效，但是桃仁含有揮發油和大量的脂肪油，瀉多補少，所以不要多吃，桃仁吃多了，可導致中毒，早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象，嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦，更不要食用。

　　如果桃子是從樹上剛摘下來的，最好要放半天再吃，等它暑氣散去再吃比較好。沒有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了會引起腹脹或腹瀉。

　　吃桃子的好處

　　1、桃子的營養成分

　　桃子性平，味甘酸，不但味道香甜爽口，更重要的是它還有人體所需的多種營養元素，如蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵，糖分和維生素B，維生素C等成分，而且含有大量的果膠，有機酸與纖維素，。夏季吃桃子不但可以養陰生津，潤腸通便，減肥養顏，還能有效控制血壓，保護心血管。

　　2、夏天吃桃消食減肥

　　桃子中的糖分一般以蔗糖為主，熱量比較低，而且桃子中含有大量果膠，有機酸和適量纖維素，吃下去在增加飽腹感的同時還能促進腸胃蠕動，加快新陳代謝，能夠快速分解胃中的食物。所以說夏季適量的吃點桃子不但有助於消化，用來當減肥水果效果也是很不錯的。

　　3、夏天吃桃美肌去皺

　　桃子中含有能增加肌膚彈性的天然收斂成分，這種成分能有效防止皺紋產生，還能對細小的皺紋和假性皺紋起到修復作用。

　　4、夏天吃桃祛斑好

　　桃子中的維生素c不但能很好的維護身體免疫系統，還能抗擊黑斑，深層清潔面板，有效防止和修復因為紫外線，電腦輻射給面板帶來的傷害，經常在戶外活動，面板經常受陽光日晒，面對電腦時間長的人群多吃桃是有好處的。

　　5、恢復紅潤臉色

　　桃子中的鐵質和果膠還能有效清除體內廢物，補血健脾，有效改善膚色。久坐辦公室的人群無法經常接觸充足的陽光，或因缺鐵貧血導致臉色蒼白的人群經常食用桃子，既能滿足味蕾，又能補充營養，滋潤肌膚。