桃子怎麼吃才健康

  桃子是很多人愛吃的一種水果,桃子還有許多其他的吃法,可以製成果醬或者罐頭等等,桃子的外表有桃毛,吃的時候需要注意了,那麼如何健康的吃桃子?下面就不妨和小編一起來了解下桃子的健康吃法,希望對各位有幫助!

  桃子的健康吃法

  1、吃桃前可以用鹽直接搓桃子的表皮,然後再用水沖洗,能較乾淨地去除桃毛。

  2、桃子若有部分腐爛或變質的地方,可製成加芝妮一類的燉菜。普通是以芒果製成加芝妮,然後放入咖哩,可緩和刺激的味道,並可補充營養及風味,然後也可用桃子代替。

  3、吃桃一旦出現過敏,剛開始症狀較輕時,比如嘴角發紅、脫皮、瘙癢,這個時候家長應讓孩子停止食用,將其臉、手洗淨。如果孩子的症狀比較嚴重,比如嘴脣、口周、耳朵、頸部出現大片紅斑,甚至有輕微水腫,就應該重視了,嚴重的話甚至會引起腹瀉。

  4、此外,桃仁雖然有破血行淤、滑腸通便的功效,但是桃仁含有揮發油和大量的脂肪油,瀉多補少,所以不要多吃,桃仁吃多了,可導致中毒,早期有噁心、嘔吐、頭疼、頭暈、視力模糊、心跳加速等現象,嚴重者可導致心跳停止。尤其是孕婦,更不要食用。

  如果桃子是從樹上剛摘下來的,最好要放半天再吃,等它暑氣散去再吃比較好。沒有完全成熟的桃子最好不要吃,吃了會引起腹脹或腹瀉。

  吃桃子的好處

  1、桃子的營養成分

  桃子性平,味甘酸,不但味道香甜爽口,更重要的是它還有人體所需的多種營養元素,如蛋白質,脂肪,鈣,磷,鐵,糖分和維生素B,維生素C等成分,而且含有大量的果膠,有機酸與纖維素,。夏季吃桃子不但可以養陰生津,潤腸通便,減肥養顏,還能有效控制血壓,保護心血管。

  2、夏天吃桃消食減肥

  桃子中的糖分一般以蔗糖為主,熱量比較低,而且桃子中含有大量果膠,有機酸和適量纖維素,吃下去在增加飽腹感的同時還能促進腸胃蠕動,加快新陳代謝,能夠快速分解胃中的食物。所以說夏季適量的吃點桃子不但有助於消化,用來當減肥水果效果也是很不錯的。

  3、夏天吃桃美肌去皺

  桃子中含有能增加肌膚彈性的天然收斂成分,這種成分能有效防止皺紋產生,還能對細小的皺紋和假性皺紋起到修復作用。

  4、夏天吃桃祛斑好

  桃子中的維生素c不但能很好的維護身體免疫系統,還能抗擊黑斑,深層清潔面板,有效防止和修復因為紫外線,電腦輻射給面板帶來的傷害,經常在戶外活動,面板經常受陽光日晒,面對電腦時間長的人群多吃桃是有好處的。

  5、恢復紅潤臉色

  桃子中的鐵質和果膠還能有效清除體內廢物,補血健脾,有效改善膚色。久坐辦公室的人群無法經常接觸充足的陽光,或因缺鐵貧血導致臉色蒼白的人群經常食用桃子,既能滿足味蕾,又能補充營養,滋潤肌膚。