有關飲食的手抄報

　　我為生存，為服務於人而食，有時也為快樂而食，但並不為享受才進食。今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　喝醋竟然有這些好處

　　經常喝醋的5大好處

　　1 預防感冒

　　醋，尤其是果汁醋，其中富含果汁成分，含有大量的維生素C，其具有很好的抗氧化功能，再加上醋酸本身具抗菌消炎的作用，能有效預防感冒。建議容易感冒的人，可以在每天早餐後喝上一杯果汁醋，冬天可以將果汁醋先加熱，溫暖的果汁醋能夠減少對胃部的刺激，也能增強果汁醋的消毒殺菌作用，提高預防感冒的功效。

　　2 通便

　　醋中含有豐富的氨基酸以及酵解酶類，還有多種不飽和脂肪酸，能夠促進胃腸道蠕動，維持腸道內環境菌群平衡，起到保持大便通暢的作用。建議經常便祕的人患者，可以每天起床後空腹喝一匙老陳醋，再喝上一杯溫開水，服用一週後便祕情況會有所緩解。

　　3 抗疲勞

　　果汁醋中含有的氨基酸和有機酸，能促進有氧代謝順暢，還能加快對體內沉積乳酸的代謝，從而起到緩解疲勞的效果。一般上班族在下午3~4點這個時段是一天當中最容易感覺疲乏的時間，建議可以在此時喝上一瓶果汁醋，能起到非常好的抗疲勞效果。

　　4 減肥

　　醋中含有的氨基酸和有機酸，有促進糖代謝、降低膽固醇的作用，經常食用醋不但能消耗體內脂肪，還能促進糖、蛋白質等新陳代謝進行，起到減肥效果。建議想要減肥瘦身的朋友，可以在睡前喝少量的醋。

　　5 美容

　　醋中所含有的有機酸、甘油和醛類物質，具有平衡面板PH值的作用，可有效控制油脂分泌、擴張毛細血管、通暢面板血液迴圈的作用，這樣有利於沉積物的清除，從而使面板保持光澤。

　　喝醋的好處很多，但醋未必對每個人都有保健作用，有五種人吃醋會引發各種不適，吃醋的時候可要小心了!

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　　4類人不宜喝醋

　　1 胃潰瘍或胃酸過多者

　　醋會腐蝕胃潰瘍患者的胃黏膜，從而加重病情。且醋本身富含有機酸，能夠致使消化器官分泌大量消化液，從而加大胃酸的消化作用，導致潰瘍加重。

　　2 對醋過敏者及低血壓者

　　對醋過敏的患者喝醋以後會出現皮疹、瘙癢、水腫、哮喘等症狀。此外，低血壓患者食用醋以後可能會出現血壓下降，出現頭痛頭昏、全身疲軟等不良反應。

　　3 正在服藥者

　　醋酸能改變人體內區域性環境的酸鹼度，從而使某些藥物不能發揮作用。正在服磺胺類藥物、碳酸氫鈉、氧化鎂、胃舒平等鹼***時，不宜吃醋，因醋酸可中和鹼***，致其失效。使用慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素、紅黴素等抗菌素藥物時，不宜吃醋，因這些抗菌素在酸性環境中作用會降低藥效。

　　4 骨折者

　　醋由於能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內的動態平衡，會促發和加重骨質疏鬆症，使受傷肢體痠軟、疼痛加劇，骨折遲遲不能癒合，因此，骨折的患者最好不要喝醋。