寶寶秋季營養食譜

　　寶寶秋天吃什麼好呢?秋季的天氣較為乾燥，媽媽要在寶寶的飲食上多下功夫了。下面小編給你整理了，一起來了解吧!

　　推薦：

　　一、梨子泥***6-8個月***

　　原料：梨

　　做法：

　　1、把梨洗淨去皮後用鍋蒸熟

　　2、煮熟了以後再用攪拌機打碎即可

　　二、紅薯泥***6-8個月***

　　原料：紅薯

　　做法：

　　1、將紅薯洗淨切塊兒後上鍋蒸熟***或者煮熟***至紅薯軟身

　　2、晾涼後放入攪拌機絞碎成糊即可

　　三、蘋果泥***6-8個月***

　　原料：蘋果

　　做法：

　　1、蘋果洗淨，去皮

　　2、切小塊兒，蒸熟或者加少許水煮熟後，晾涼，放入攪拌機攪碎成糊即可。攪的時候，酌情加水，攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度

　　寶寶秋季飲食注意事項

　　注意事項一：飲食飲水防秋燥

　　秋季天乾物燥，飲食不當很容易出現嘴脣乾裂、鼻腔出血、面板乾燥等上火現象，因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及時為寶寶補充水分也是相當必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。

　　寶寶在初秋時節應少吃或不吃辛辣香燥食品，以清淡甘潤為主。

　　1、鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿蔔、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效，不妨多吃一些。

　　2、多喝水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等。

　　3、生蔥、胡椒等燥烈食品應少吃。

　　4、要多吃蔬菜和水果，多數蔬菜和水果性寒涼，有生津潤燥、清熱通便的功效，且含大量水分，果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素，可以改善燥氣對寶寶造成的不良影響。

　　5、另外，寶寶要多喝粥，如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。

　　注意事項二：冷飲西瓜需慎食

　　秋季寶寶易生消化系統疾病，需特別注意飲食衛生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。

　　秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多發的季節，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品，增強肌體免疫力，預防感冒，奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外，秋天是收穫的季節，果蔬豐富，大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。

　　注意事項三：秋季飲食防感冒