寶寶秋季營養食譜

  寶寶秋天吃什麼好呢?秋季的天氣較為乾燥,媽媽要在寶寶的飲食上多下功夫了。下面小編給你整理了,一起來了解吧!

  推薦:

  一、梨子泥***6-8個月***

  原料:梨

  做法:

  1、把梨洗淨去皮後用鍋蒸熟

  2、煮熟了以後再用攪拌機打碎即可

  二、紅薯泥***6-8個月***

  原料:紅薯

  做法:

  1、將紅薯洗淨切塊兒後上鍋蒸熟***或者煮熟***至紅薯軟身

  2、晾涼後放入攪拌機絞碎成糊即可

  三、蘋果泥***6-8個月***

  原料:蘋果

  做法:

  1、蘋果洗淨,去皮

  2、切小塊兒,蒸熟或者加少許水煮熟後,晾涼,放入攪拌機攪碎成糊即可。攪的時候,酌情加水,攪成適合自家寶寶吞嚥能力的稠度

  寶寶秋季飲食注意事項

  注意事項一:飲食飲水防秋燥

  秋季天乾物燥,飲食不當很容易出現嘴脣乾裂、鼻腔出血、面板乾燥等上火現象,因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿蔔、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時為寶寶補充水分也是相當必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。

  寶寶在初秋時節應少吃或不吃辛辣香燥食品,以清淡甘潤為主。

  1、鮮藕、生梨、荸薺以及胡蘿蔔、豆腐、黑木耳、蜂蜜等具有養陰潤燥的功效,不妨多吃一些。

  2、多喝水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等。

  3、生蔥、胡椒等燥烈食品應少吃。

  4、要多吃蔬菜和水果,多數蔬菜和水果性寒涼,有生津潤燥、清熱通便的功效,且含大量水分,果蔬還富含維生素C、維生素B及無機鹽、纖維素,可以改善燥氣對寶寶造成的不良影響。

  5、另外,寶寶要多喝粥,如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥等。

  注意事項二:冷飲西瓜需慎食

  秋季寶寶易生消化系統疾病,需特別注意飲食衛生,少吃冷飲,以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有,西瓜屬性寒之果品,秋季多食易傷脾胃,因此不宜讓寶寶多吃。

  秋天天氣逐漸轉涼,是流行性感冒多發的季節,媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強肌體免疫力,預防感冒,奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外,秋天是收穫的季節,果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議寶寶多吃。

  注意事項三:秋季飲食防感冒

  秋天天氣逐漸轉涼,是流行性感冒多發的季節,媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強肌體免疫力,預防感冒,奶製品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外,秋天是收穫的季節,果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議寶寶多吃。