兒童秋季營養食譜
都有哪些呢?不急,下面有準備精心為你準備的及做法,就讓小編帶你一一講解吧!
:西紅柿疙瘩湯
下入麵疙瘩時,要注意用湯勺攪動,避免麵疙瘩結成大塊,如形成了大塊,要用湯勺捻開。
原料:西紅柿半個、芹菜 10 克、生雞蛋黃 1 個、麵粉適量
做法:
1 西紅柿洗淨去蒂切成小塊;芹菜洗淨切成芹菜碎備用。
2 適量麵粉,打入生雞蛋黃,分次加入清水,邊加水邊用筷子攪拌成麵糰顆粒,直至將麵粉攪拌成大小均勻的麵疙瘩。
3 將西紅柿在炒鍋裡翻炒一下,加入適量清水,煮到西紅柿軟爛。
4 下入麵疙瘩攪勻,再加入碎芹菜,蓋上鍋蓋煮5分鐘即可。
Tips
西紅柿還含有豐富的維生素 A 原,在體內轉化為維生素 A,可以促進寶寶的骨骼鈣化,防止寶寶患佝僂病和眼病。
: 蝦仁香菇面
蝦仁的通乳作用較強,並且富含磷、鈣,對小兒有顯著的補益功效。
原料:麵條 50 克、香菇 1 只、去殼鮮蝦仁2 只、小油菜 1 棵、骨頭湯適量
做法:
1 白蘿蔔去皮切片,小油菜、香菇去蒂洗淨,分別入沸水焯一下,然後切成絲。
2 蝦仁洗淨入沸水中燙熟,撈出備用。
3 骨頭湯燒開放入白蘿蔔、拉麵煮熟,下蝦仁、油菜、香菇煮熟,盛出即可。
Tips
這道面配了香菇、洋蔥、鮮蝦等,增加了面的營養價值。關於香菇,可以用鮮的,也可以用泡發的幹香菇。
:南瓜山藥米飯
將山藥削皮之後,和南瓜一起搭配米飯蒸,不僅味道香,營養更豐富。
原料:大米適量、南瓜 30 克、山藥丁 20 克
做法:
1 南瓜去籽,去皮,切小丁;山藥去皮,切小丁。
2 南瓜丁與山藥丁混大米下鍋蒸熟即可。
Tips
山藥是一種很好的蔬菜,除營養價值豐富,包括維他命B1、B2、C以及鈣、鐵、磷等礦物質外,還具有健脾胃、易腎氣,及增加免疫的功能。
- 兒童秋季營養食譜
- 珍貴的近義詞有哪些及造句
- 站在高崗上尤克里裡彈唱教學視訊
- 中國企業營銷的演講稿範文
- 超拽個性女生霸氣個性網名
- 動漫少女鉛筆畫
- 淫羊藿泡茶的功效有哪些
- 關於胖的心情說說_調侃自己胖的句子
- 最不成功的人打一成語
- 熬夜的黑眼圈怎麼辦
- 蘇教版三年級下冊語文期中複習習題
- 學校會計人員述職報告
- 羊駝的正確飼養方法是什麼
- 關於愛情的經典優美句子
- 春季租車旅遊需要注意什麼
- 去黑頭收縮毛孔最有效的方法
- 為什麼小孩喜歡小丑
- 高二生物必修三重點知識點
- 女人養生美容的方法推薦
- 醫院醫生表揚信範文
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字