老人怎麼預防老年痴呆

　　老年痴呆指的是一種持續性高階神經功能活動障礙，即在沒有意識障礙的狀態下，記憶、思維、分析判斷，視空間辨認、情緒等方面的障礙。對於老人來說，要如何預防老年痴呆呢?下面就隨小編一起來了解下吧!

　　老人預防老年痴呆的方法

　　老年痴呆的預防由於痴呆的病因不同，預防的方法也不同，主要有以下幾個方面：

　　1、改善勞動環境。

　　2、忌酒和戒菸。

　　3、飲食調節：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養物質，如蛋白質，無機鹽類，氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1，B2和B6，維生素C和維生素E對老年人很重要。

　　4、保持精神愉快利於長壽及精神健康。

　　5、要安排好生活與學習：到了老年，還要堅持學習新知識，保持與社會廣泛的接觸。

　　6、在離退休之前，要在思想上，物質上做好一切準備，豐富的生活內容，廣泛的興趣和愛好，可以促進腦力活動，還可以延緩或減輕衰老的程序。

　　7、定期進行體檢，及早治療軀體疾病，對自己身體既要重視，又不可過分注意或擔心。

　　8、經常的戶外活動：老年人適合進行較持續，較的運動專案，如步行，慢跑，體操，太極拳，太極劍及傳統舞等。

　　AD 的治療主要是應用乙醯膽鹼酯酶 ***AchE*** 及抗免疫炎症，抗氧化劑等對症治療藥物，以暫時緩解患者認知功能減退。

　　健康教育

　　日本預防痴呆協會最近邀請研究痴呆醫學的專家擬出預防老年痴呆症的8大要訣：

　　第一、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質，食物纖維，維他命，礦物質等都要均衡攝取。

　　第二、適度運動，維持腰部及腳的強壯，手的運動也很重要，常做一些複雜精巧的手工會促進腦的活力，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預防痴呆的效果。

　　第三、避免過度喝酒，抽菸，生活有規律，喝酒過度會導致肝機能障礙，引起腦機能異常，一天喝酒超過0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性痴呆，抽菸不只會造成腦血管性痴呆，也是心肌梗塞等危險疾病的重要原因。

　　第四、預防動脈硬化，高血壓和肥胖等生活習慣病，早發現，早治療。

　　第五、小心別跌倒，頭部摔傷會導致痴呆，高齡者必要時應使用柺杖，對事物常保持高度的興趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止記憶力減退，老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動，社會活動等來強化腦部神經。

　　第六、要積極用腦，預防腦力衰退，即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的，讀書發表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

　　第七、隨時對人付出關心，保持良好的人際關係，找到自己的生存價值。

　　第八、保持年輕的心，適當打扮自己。

　　老年痴呆的飲食保健

　　1、要注意飲食和營養。老年痴呆症患者一般都有不同程度的飲食障礙和吞嚥障礙。再則，老年人本身腎功能及消化吸收功能低下，基礎代謝減少和身體活動減少等原因，使體內對營養素的利用、吸收容易產生障礙，導致患者營養不良，甚至出現貧血。因此對痴呆症患者的飲食要考慮量和質的平衡，要選用容易消化、容易吞嚥的食物，對蛋白質、脂肪的攝入不必加以限制。低營養狀態，會進一步促使疾病的發展。

　　2、要保持日常衛生習慣。對早期痴呆症患者要儘可能幫助其保持日常生活習慣和衛生習慣。起居、穿衣、刷牙、洗臉等，即使做得不規範，也要儘可能讓他自己去做。因為這也是防止疾病進一步發展所不可忽視的環節。對臥床不起患者，必須給予護理，清潔口腔，要定時給患者洗澡、洗頭，要勤換衣服。在痴呆患者中時常出現大小便失禁，一旦出現大小便失禁，即病情已到了相當嚴重的時期。但排便、排尿要及時處理，清洗乾淨，保持面板的清潔乾燥，以防感染。

　　3、要預防感染。痴呆患者肺炎的發病率很高，而且死亡率也很高。據國外調查資料報道，痴呆症患者的死亡原因百分之九十以上是因併發肺炎而死亡。一旦併發，病程進展迅速，尤其是臥床不起患者，身體各方面機能下降，如呼吸系統機能下降，機體感染防禦能力下降，以及意識障礙，營養不良、大小便失禁、生褥瘡時，這就很容易併發肺炎。所以要儘可能避免上述情況的發生，一旦併發感染應及時治療。

　　4、要預防褥瘡。所謂褥瘡是指由於區域性迴圈障礙而使面板及皮下組織壞死。預防褥瘡的發生，首先要對臥床不起患者，進行全身和區域性管理。全身管理包括，原發病的治療，全身狀態的改善，保持體內水電解質的平衡，預防感染等。區域性管理：對臥床不起患者2—3小時變換一次體位，注意觀察面板、保持面板清潔，不能使用酒精、清毒劑清洗，用溫水洗比較好。區域性可以用棉墊、枕頭、泡沫軟墊枕於臀部、肋部等好發部位。

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