坐月子每天食譜大全
傳統上人們將產後一個月稱為“坐月子”,那麼你知道坐月子每天要吃什麼嗎?下面小編給你整理了,一起來了解吧!
推薦:
第1天:
早餐***07:00***:黃勝豬腳;五穀飯;桂圓糯米粥。
早點***10:00***:膳食飲料。
午餐***12:00***:首烏燉雞***舒心湯***;時令蔬菜;薏仁飯。
午點***15:00***:臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐***18:00***:枸杞鮮魚湯***十全湯***;時令蔬菜;五穀飯。
晚點***21:00***:紅豆湯;美妍茶。
第2天:
早餐***07:00***:麻油雞;黃豆糙米飯;紅豆湯。
早點***10:00***:膳食飲料。
午餐***12:00***:竹蓀排骨;時令蔬菜;薏仁飯。
午點***15:00***:臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐***18:00***:當歸鮮魚湯***潤顏湯***;時令蔬菜;黃豆糙米飯。
晚點***21:00***:桂圓糯米粥;美妍茶。
第3天:
早餐***07:00***:膳食排骨;薏仁飯;桂圓糯米粥。
早點***10:00***:膳食飲料。
午餐***12:00***:十全燉雞***大全湯***;時令蔬菜;薏仁飯。
午點***15:00***:臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐***18:00***:麻油鮮魚湯;時令蔬菜;薏仁飯。
晚點***21:00***:紅豆湯;美妍茶。
第4天:
早餐***07:00***:麻油雞;黑米飯;紅豆湯。
早點***10:00***:膳食飲料。
午餐***12:00***:當歸排骨***潤顏湯***;時令蔬菜;臺灣油飯。
午點***15:00***:臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐***18:00***:首烏燉魚湯***麗身湯***;時令蔬菜;黑米飯。
晚點***21:00***:桂圓糯米粥;美妍茶。
第5天:
早餐***07:00***:黃豆豬腳;糙米飯;桂圓糯米粥。
早點***10:00***:膳食飲料。
午餐***12:00***:山藥雞湯;時令蔬菜;薏仁飯。
午點***15:00***:臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐***18:00***:乾貝鮮魚湯***麗身湯***;時令蔬菜;糙米飯。
晚點***21:00***:紅豆湯;美妍茶。
第6天:
早餐***07:00***:麻油雞;五穀飯;紅豆湯。
早點***10:00***:膳食飲料。
午餐***12:00***:膳食排骨***養膳湯***;時令蔬菜;薏仁飯。
午點***15:00***:臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐***18:00***:生菇鮮魚湯;時令蔬菜;五穀飯。
晚點***21:00***:桂圓糯米粥;美妍茶。
第7天:
早餐***07:00***:山藥胡蘿蔔排骨;黃豆薏仁飯;桂圓糯米粥。
早點***10:00***:膳食飲料。
午餐***12:00***:竹蓀乾貝雞;時令蔬菜;薏仁飯。
午點***15:00***:臺灣油飯;美妍茶;水果一份。
晚餐***18:00***:十全燉魚湯***大全湯***;時令蔬菜;黃豆薏仁飯。
晚點***21:00***:紅豆湯;美妍茶。
坐月子的環境注意這幾點
1、室內溫度以“寒無淒滄,熱無出汗”為原則。即冬天溫度18~25℃溼度30%~50%,夏天溫度23~28℃溼度40%~60%。
2、產婦不宜住在敝、漏、溼的寢室裡,因為產婦的體質和抗病力都較低下,居室更需要保溫、舒適,否則容易生病。
3、臥室通風要根據四時氣候和產婦的體質而定,產婦居室採光要明暗適中,隨時調節。
4、要選擇陽光輻射和座向好的房間做寢室,這樣夏季可以避免過熱,冬天又能得到最大限度的陽光照射,使居室溫暖。
5、要注意居室紙尿褲排洩物的氨氣刺激寶寶眼睛和呼吸道,及時通風,居室過多氨氣會影響寶寶肺部發育,需要採取措施控制為佳。
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