瘦身食譜有哪些

  現在我們的生活中總是可以看到瘦身減肥的廣告,其實通過飲食瘦身是最安全的,那麼,有哪些瘦身食譜呢?

  牛油果沙拉的做法:

  水燒開,秋葵切刀切好後一起放入胡蘿蔔粒和玉米粒,煮大約2分鐘

  撈起放入碗中

  聖女果和牛油果切粒放入碗中

  放入鹽,灑少許黑胡椒粉拌勻

  拌勻後盛入另外一個碗

  放入金槍魚,擠上沙拉醬

  桃子奶昔的做法:

  用料

  主料純牛奶1000克乳酸菌1克

  輔料桃子1個

  準備1克乳酸菌和1000克純牛奶

  將乳酸菌和純牛奶混合後充分攪拌半分鐘。如果喜歡酸奶甜一些,可以加些糖粉或是細砂糖一起攪拌

  將混合牛奶倒入酸奶機內膽裡,內膽需十分乾淨,無水無油

  將內膽裝入酸奶機,接上電源,幾個小時候以後酸奶就發酵完成了。做好的酸奶蓋上蓋子放冰箱冷藏儲存

  桃子去皮後切塊

  取少量酸奶加入桃子肉放料理機裡打碎即可

  烹飪技巧

  今天用酸奶替代沙拉醬更可口解膩。

  涼拌海帶根的做法:

  用料

  主料海帶根250克胡蘿蔔***紅***1/2根黃瓜1/2根香菜1棵

  輔料辣椒油1/2湯匙大蒜2瓣家樂雞粉2茶匙芝麻油1/2湯匙鹽2克米醋1湯匙白糖1湯匙生抽醬油1/2湯匙

  食材洗淨

  黃瓜,胡蘿蔔切菱形片,香菜切小段,蒜切末,放在盆內待用

  鍋加水燒開,下入海帶根焯水2-3分鐘撈出

  放在冷水內投涼,撈出瀝水

  切菱形片,放在盆內

  加入鹽,辣椒油,白糖,米醋,芝麻油,2茶匙家樂雞粉,拌勻即成

  中醫按摩減肥法:

  現在我們的生活中總是可以看到瘦身減肥的廣告,但是確實是也有一些正規的減肥機構,裡面會有中醫按摩減肥法,中醫博大精深,對我們的穴位和每個穴位的功能都瞭如指掌,所以定期的進行按摩,可以達到減肥的效果,當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業執照等等,畢竟減肥是安全的,不要到不正規的地方進行減肥按摩治療。