瘦身食譜有哪些
現在我們的生活中總是可以看到瘦身減肥的廣告,其實通過飲食瘦身是最安全的,那麼,有哪些瘦身食譜呢?
牛油果沙拉的做法:
水燒開,秋葵切刀切好後一起放入胡蘿蔔粒和玉米粒,煮大約2分鐘
撈起放入碗中
聖女果和牛油果切粒放入碗中
放入鹽,灑少許黑胡椒粉拌勻
拌勻後盛入另外一個碗
放入金槍魚,擠上沙拉醬
桃子奶昔的做法:
用料
主料純牛奶1000克乳酸菌1克
輔料桃子1個
準備1克乳酸菌和1000克純牛奶
將乳酸菌和純牛奶混合後充分攪拌半分鐘。如果喜歡酸奶甜一些,可以加些糖粉或是細砂糖一起攪拌
將混合牛奶倒入酸奶機內膽裡,內膽需十分乾淨,無水無油
將內膽裝入酸奶機,接上電源,幾個小時候以後酸奶就發酵完成了。做好的酸奶蓋上蓋子放冰箱冷藏儲存
桃子去皮後切塊
取少量酸奶加入桃子肉放料理機裡打碎即可
烹飪技巧
今天用酸奶替代沙拉醬更可口解膩。
涼拌海帶根的做法:
用料
主料海帶根250克胡蘿蔔***紅***1/2根黃瓜1/2根香菜1棵
輔料辣椒油1/2湯匙大蒜2瓣家樂雞粉2茶匙芝麻油1/2湯匙鹽2克米醋1湯匙白糖1湯匙生抽醬油1/2湯匙
食材洗淨
黃瓜,胡蘿蔔切菱形片,香菜切小段,蒜切末,放在盆內待用
鍋加水燒開,下入海帶根焯水2-3分鐘撈出
放在冷水內投涼,撈出瀝水
切菱形片,放在盆內
加入鹽,辣椒油,白糖,米醋,芝麻油,2茶匙家樂雞粉,拌勻即成
中醫按摩減肥法:
現在我們的生活中總是可以看到瘦身減肥的廣告,但是確實是也有一些正規的減肥機構,裡面會有中醫按摩減肥法,中醫博大精深,對我們的穴位和每個穴位的功能都瞭如指掌,所以定期的進行按摩,可以達到減肥的效果,當然選擇減肥的時候一定要看好對方的營業執照等等,畢竟減肥是安全的,不要到不正規的地方進行減肥按摩治療。
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