冬季家庭食譜

  有哪些呢?小編在下面的文章中為大家介紹了冬季家庭健康養生食譜,想要完美解決冬季食譜問題,就趕緊來看看這的具體要求吧。

  

  薏仁紅豆蓮子湯

  食材:紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量;

  做法:

  1***準備好薏米、紅豆、蓮子;

  2***三種食材洗淨;

  3***加適量水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘;

  4***煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。

  紅豆湯

  食材:紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量;

  做法:

  1***備好紅豆100克;

  2***將紅豆清洗乾淨,加水800毫升;

  3***啟動電高壓鍋相應檔位;

  4***解壓後,開蓋加糖;

  5***攪拌均勻;

  6***盛到碗中享用。

  杞米豆漿

  食材:黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量;

  做法:

  1***準備所需材料,黃豆提前泡軟;

  2***將泡軟的黃豆洗淨,倒入豆漿機內;

  3***小米洗淨加入豆漿機內;

  4***加入枸杞;

  5***再新增適量的清水;

  6***啟動豆漿機的豆漿功能;

  7***將打好的豆漿倒出濾渣;

  8***最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。

  紅糖黑棗薑茶

  食材:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml;

  做法:

  1***薑切片,黑棗衝冼;

  2***準備紅糖;

  3***鍋中煮沸水放入薑片、黑棗,小火煮20分鐘;

  4***放入適合自己甜味的紅糖攪均。

  桂圓紅棗養血茶

  食材:紅棗3個、桂圓4個、開水適量‘

  做法:

  1***準備所需材料;

  2***將紅棗洗淨去核,桂圓去殼去核;

  3***將紅棗、桂圓放入壺內;

  4***加入開水;

  5***然後蓋上蓋子悶15-20分鐘;

  6***泡至出味即可飲用。

  黃芪紅棗枸杞茶

  食材:黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量;

  做法:

  1***準備食材;

  2***泡泡洗淨;

  3***砂鍋加水,加黃芪、紅棗、枸杞;

  4***大火燒開;

  5***轉小火熬煮1小時即可;

  6***用濾網濾出茶汁,加蜂蜜拌均勻即可飲用。

  醋泡黑豆

  食材:黑豆100g、陳醋150g、蜂蜜1湯匙;

  做法:

  1***黑豆先挑選出不好的顆粒;

  2***清洗乾淨;

  3***炒鍋燒熱,放入黑豆;

  4***小火炒至黑豆豆皮開裂,散發出豆香;

  5***炒好的黑豆盛出,晾涼;

  6***把晾涼的黑豆放入杯中;

  7***倒入陳醋;

  8***用保鮮膜密封好,放入冰箱冷藏2天;

  9***取出浸泡好的黑豆;

  10***放入蜂蜜拌勻,再封好如冰箱冷藏1天即可食用