土豆泥山藥餅好吃又營養的做法
土豆泥山藥餅是一道很很好吃的點心,油炸食物,雖然不宜多食,但是裡面用了一些土豆和山藥,還有養生的功效,可以適當的吃一些哦。小編給大家精心推薦的土豆泥山藥餅做法,希望能夠對您有所幫助!
製作土豆泥山藥餅的食材
土豆泥山藥餅好吃又營養的步驟
1.土豆、山藥。
2.上鍋蒸熟。
3.趁熱搗碎成泥。
4.山藥去皮切小丁。
5.牛奶備好待用***我用的是脫脂的***。
6.土豆泥裡兌入少許糯米粉。
7.兌入山藥丁。
8.兌入雞精、鹽、胡椒粉、牛奶。
9.攪拌均勻。
10.放在備好的麵包糠中。
11.兩面都裹上面包糠。
12.下鍋開始炸。
13.炸到兩面金黃即可。
山藥減肥食譜
山藥蘋果汁
材料:山藥粉15克,蘋果1顆,鮮奶250毫升
做法:
1、先把蘋果洗乾淨後去皮,然後把蘋果切成一小塊一小塊。
2、把山藥粉、蘋果塊與鮮奶等食材一起放到果汁機攪拌就可以了。
3、可依據個人口味加適量的糖和白開水,口味會更佳。
蘋果同樣是減肥的佳品,配合膳食纖維豐富的山藥,這款山藥蘋果汁減肥食譜不僅可以減肥,酸酸甜甜的還很開胃哦。
白扁豆山藥粥
材料:鮮山藥30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少量
做法:
1、將白米、白扁豆先用水淘洗乾淨,放在一旁備用。
2、將鮮山藥洗乾淨後,將皮去掉並切成片狀。
3、往鍋內加水並煮沸,將米、白扁豆入鍋,半熟時加入山藥片,煮至爛熟即成,加少量白糖作早餐食用。
粥本身易於消化,是減肥的最佳主食,配合膳食纖維豐富的山藥,減肥效果更是不錯。
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