痛經的緩解方法

  經為最常見的婦科症狀之一,指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰痠或其他不適,症狀嚴重影響生活質量者。那你知道如何緩解痛經嗎?今天,小編為你帶來了。

  痛經的緩解技巧

  1、注意保溫

  如果是坐著或躺著,最好用熱水袋晤著,但不能總晤那一個地方,適當的輕揉,如果沒有熱水袋,最好也要用手去輕揉小腹,如果可以最好慢慢的走動,一開始可能會很疼,慢慢走一會兒就好多了。

  2、服用維生素類藥物

  B族維生素,特別是B6對經前緊張症有顯著療效,它能穩定情緒,幫助睡眠,並能減輕腹部疼痛。當然,對於痛經不能緩解的女生,還應當及時到婦科就診。

  3、保持飲食均衡

  多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐,不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。

  4、加強體育鍛煉

  尤其是體質虛弱者,在利用飲食改善營養的同時,可以配合做一些輕度的運動,比如散步。

  5、中藥食療緩解痛經

  藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人,最好有中藥師指導。

  患者對痛經的誤區

  錯誤一:婚姻為痛經劃上休止符

  簡單地說,疼痛是因為子宮肌肉強烈地痙攣、以及盆腔瘀血引起的。事實上,痛經的原因非常複雜,有可能是因為你得了某種婦科疾病,比如子宮內膜息肉。因此,做一個並不複雜的手術後,糾纏多年的痛苦就可以徹底解除了。

  錯誤二:溫熱能完全感化疼痛

  從中醫的角度看,每個人的體質有虛、實、寒、熱之分,即使痛經,也有寒凝、氣滯、血瘀、虛寒、溼熱的多種型別,在這個基礎上還有各種組合。

  虛寒型體質比較多見,這種情況予以“溫熱療法”很對症,但對於其他型別者就不一定有效了。即便是虛寒體質的人,這種溫熱作用其實也很有限,如果疼痛比較嚴重的話,往往還需要藉助其他方法來解決。

  錯誤三:按摩驅痛

  鍼灸、按摩一直被認為是治療痛經的好辦法,原因是:通過對某些穴位如關元、氣海、足三裡、三陰交等經絡傳導的刺激,能夠緩解子宮痙攣和盆腔瘀血,起到止痛作用。

  然而,許多的醫學實踐表明,在經期這個特殊時間,不宜採取過於強烈的按摩,這容易誘發子宮內膜脫落,加重出血。如果按摩師的手法不正確、強度運用不當,就更容易引起副作用了。

  最合理的方法是在月經前後,而不是月經當中進行按摩治療。即便如此,也應事先查清痛經是功能性還是器質性的,如果是器質性的,應先將病因去除。

  錯誤四:經期性愛火上澆油

  如今已有越來越多的性學家對這種傳統觀念提出反駁:插入方式帶入的少量細菌和病毒不至於造成什麼危害,而且還可以利用避孕套來確保清潔。

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