男人舒緩壓力的方法

　　快節奏的生活，給人們帶來了很大的壓力，男性朋友深有感受。繁忙的工作，讓男人精……神異常的緊張，一點都不能鬆懈。今天，小編為你帶來了。

　　男人舒緩壓力的技巧

　　1、打盹

　　學會在家中、辦公室，甚至汽車上，一切場合都可藉機打盹，只需10分鐘，就會使你精神振奮。

　　2、想像

　　藉由想像你所喜愛的地方，如大海、高山等，放鬆大腦;把思緒集中在想像物的“看、聞、聽”上，並漸漸入境，由此達到精神放鬆的目的。

　　3、按摩

　　緊閉雙眼，用手指尖用力按摩前額和後脖頸處，有規則地向同一方向旋轉;不要漫無目的地揉搓。

　　4、呼吸

　　快速進行淺呼吸，為了更加放鬆，慢慢吸氣、屏住氣，然後呼氣，每一個階段各持續八拍。

　　5、腹部呼吸

　　平躺在地板上，面朝上，身體自然放鬆，緊閉雙目。呼氣，把肺部的氣全部撥出，腹部鼓出，然後緊縮腹部，吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸數分鐘後，再重複此一過程。

　　6、擺脫常規

　　經常試用不同的方法，做一些平日不常做的事，如雙腳蹦著上下樓梯。

　　7、洗浴時唱歌

　　每天洗澡時，放開歌喉，儘量拉長音調。因為，大聲唱歌需要不停地深呼吸，這樣可以得到放鬆，心情愉快。

　　8、發展興趣

　　培養對各種活動的興趣，並盡情去享受。

　　9、伸展運動

　　伸展運動可以使全身肌肉得到放鬆，對消除緊張十分有益。

　　10、放鬆反應

　　舒適地坐在一安靜的地方，緊閉雙目，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。

　　男人緩解壓力妙招

　　1、私密的空間裡做想做的事

　　他們會呆在自己的私密空間裡，與外界的壓力隔絕。例如在衛生間裡，排洩體內廢物，或者看會報紙或者玩會手機。或者關掉手機，拉下窗簾，在舒適的大床上美美的睡一覺。

　　來自外界的壓力太多，沒有辦法去克服時，男人也會選擇去逃避，去隔絕，將煩惱的心暫時的得意放空，將這種難以解除的壓力在這種無形的狀況下得以釋放。

　　2、飈車

　　車就像男人的一個情人，不僅聽他駕駛，而且能給他一個安靜的世界。男人駕馭著汽車在路上馳騁，能滿足他掌控的慾望，如果再來一場酣暢淋漓的性愛更是美妙至極。

　　有時人們感到有壓力，是對現有狀態沒法得意掌控的緊張和不滿。這時他們需要去證明自己有能力去征服困難。讓自己恢復自信，正能量恢復滿血狀態。

　　3、交友網站

　　男人不善於交談，不知道這壓力要怎麼說出來，所以他們喜歡在網路的世界裡跟一個異性眉來眼去。據調查大多數男人會選擇去類似愛西樓這樣的交友網站，，因為這裡你就是古代帝王，只需要購買一棟鑽石王宮，網站就會推薦同城女人與你成為王國愛妃。而這些女人會在交友網站逗留有一個根本的原因就是傾訴。所以來這裡的不管是什麼身份的女人，她們都有一個共同的特點就是外向活潑，樂於跟男人打情罵俏。在網上盡情的曖昧。

　　人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神，激勵自己去面對充滿壓力的情況。此時，兩個惺惺相惜的男女在曖昧的網路世界裡彼此慰藉，你情我願時發生點男女之事也是壓力最好的釋放途徑。

　　4、運動起來“消消氣”

　　通過運動，使全身發汗，進入一種忘我的狀態，來達到排壓和調節心情的效果。通過釋放全身的能量，排出體內汗水，讓高度緊張的心情得以瞬間釋放，剝去虛偽的假面人生，進入一種平常涉足不到的另一種超脫境界。

　　這不，法國出現了一種新興的行業：運動消氣中心。中心均有專業教練指導，教人們如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發等，做一種運動量頗大的“減壓消氣操”。

　　男人的社交活動是頻繁的，他們會面臨很多壓力，但是都會找到釋放的突破口。總之他們都會找到適合自己的解壓方式，讓生活更精彩。

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