清蒸螃蟹怎麼做最有營養

  蒸螃蟹製作簡單,營養豐富,口感頗佳。螃蟹作為美味佳餚,自古以來備受人們的青睞。下面是小編精心為你準備的清蒸螃蟹有營養的做法,希望對你有幫助!

  清蒸螃蟹有營養的做法

  做法一、將螃蟹用清水流淨,放在盛器裡,將薑末放在小酒碗內,加熬熟的醬油、白糖、味精、黃酒、麻油攪和。另取一小碗,放醋待用,將螃蟹上籠,用火蒸15~20分鐘,至蟹殼呈鮮紅色,蟹肉成熟時,取出。上桌時隨帶油調味和醋。

  做法二、在處理螃蟹時,可以調製姜醋汁,用來蘸食螃蟹,味道更好。我家做法是:蔥1小根、姜2薄片、蒜1小瓣全部剁成碎米,放入碗中,並加入1/2大匙的醋、1茶匙的生抽,衝入1大匙熱油即可。取一個盤子,先鋪上粉絲,再鋪上斬成塊的螃蟹,最後蓋上蟹殼,入沸水鍋中大火上汽後蒸8分鐘即可。鍋燒熱入油,燒至6成熱後,趁熱潑在灑上了蔥花的螃蟹上即可食用。

  清蒸螃蟹防止營養流失的方法

  蒸螃蟹前,先用小刷子清理螃蟹的蟹殼和蟹腿,並放入清水中養半天,使之排淨腹中汙物提示:蒸前可先用將適量白酒倒在活螃蟹上稍稍醃漬,味道更佳。

  煮螃蟹時,一定要涼水下鍋,這樣蟹腿才不易脫落。由於螃蟹是在淤泥中生長的,體內往往帶有一些毒素,為防止這些致病微生物侵入人體,在食用螃蟹時一定要蒸熟煮透。根據螃蟹大小,在水燒開後再蒸煮8-10分鐘為宜,肉已熟卻不會過爛。

  此外,由於青蟹特有的鮮味,煮食時一般無需新增調料,就是清水白蒸也是鮮味十足,只是有時伴有一股腥臊味。

  清蒸時腳朝上,螃蟹的汁才不會流光光,如果要煮紅蟳米糕就剛好相反,背朝上,這樣汁才會流出來給飯吸收。

  蟹肉是相當易熟的海鮮,所以,先讓蟹過油鍋,就可以使肉汁封住,不流失。可是時間不能過久,否則,肉質太老,肉汁反而流失。

  清蒸螃蟹各食材的處理方法

  螃蟹先放到清水中放置1至2個小時,先讓螃蟹進行自然排洩,然後換清水,用牙刷將他們正反兩面刷乾淨。螃蟹刷乾淨後,用料酒或白酒浸泡20分鐘,浸泡後用牙籤插入螃蟹口中攪拌幾下,等螃蟹死後即可下鍋。

  清蒸螃蟹的食療價值

  螃蟹性寒、味鹹,歸肝、胃經

  有清熱解毒、補骨添髓、養筋接骨、活血祛痰、利溼退黃、利肢節、滋肝陰、充胃液之功效

  對於淤血、黃疸、腰腿痠痛和風溼性關節炎等有一定的食療效果。[11]

  【效能】味鹹,性微寒。能續筋接骨,活血行瘀,利溼退黃,解漆毒。

  【參考】肉和內臟含蛋白質、脂肪、維生素A、B1.B2和煙酸、鈣、磷、鐵、穀氨酸、甘氨酸、脯氨酸、組氨酸、精氨酸等多種氨基酸,微量的膽甾醇。

  蟹殼含碳酸鈣、蟹紅素、蟹黃素、甲殼素、蛋白質等。

  【用途】用於跌打損傷,損筋折骨,血瘀腫痛;婦人產後血瘀腹痛;溼熱黃疸等。

  【用法】酒浸,油炸,煎湯,入丸、散等。

  【附方】

  1,酒侵生蟹:鮮河蟹250g,搗爛,以黃酒煨熱,溫浸20分鐘左右,取汁多次飲之,並用其渣敷患處。

  源於《唐瑤經驗方》。本方取蟹之全體,用以續筋活血,以黃酒行血脈、助藥力。兼以外敷,對“骨節離脫”***脫臼***有較好的療效。原方說“半日內,骨內谷谷有聲即好”,表明了制方人的經驗。

  2,合骨散:河蟹30~50g,焙乾研末。每次10g,白酒送服。

  源於《泉州本草》。本方用河蟹續筋接骨,活血行瘀,仍以酒助藥力。用於跌打骨折筋斷,瘀腫疼痛。

  3,螃蟹山楂散:螃蟹、山楂各30g。焙乾,共研細末。每次15~20g,白酒送服。

  《滇南本草》治婦人產後因血瘀引起的兒枕痛,用螃蟹研末,熱燒酒服,謂有良效。增加山楂一味活血化瘀,更為適宜。

  4,螃蟹丸:螃蟹500g,燒存性,研末,拌以黃酒,作成小丸。每日2次,每次30g,溫開水送下。