檸檬鴨好吃又營養的做法圖解
檸檬鴨是南寧人的最愛,特別是在這個炎熱的夏天,來上一盤檸檬鴨會覺的是人間美味,製作的步驟也很簡單。想要了解更多檸檬鴨的做法,那就和小編一起來看看吧!
製作檸檬鴨的食材
檸檬鴨好吃的步驟
1.準備土鴨600g 酸姜,酸蕎頭,酸辣椒,酸檸檬適量
2.把鴨肉斬塊,配料切碎
3.鍋中燒開水,把鴨肉倒入水中煮
4.倒入鴨肉後煮五分鐘即可撈出瀝乾水分
5.鍋中倒入適量油,燒熱後放入配料***酸姜,酸蕎頭,酸檸檬,酸辣椒***炒香
6.倒入鴨肉,翻炒
7.依次放入生抽,老抽,蠔油,料酒,鹽。翻炒均勻後燜5分鐘即可出鍋
8.完成
檸檬鴨的營養價值
檸檬鴨是一種補陰的食物,有句俗話叫做“喝鴨湯,吃鴨肉,一年四季不咳嗽”。對於體質偏弱的陰虛者來說,檸檬鴨可以起到這方面的功效。同時,檸檬鴨肉的營養價值和藥用價值都很高,食療功效明顯。除了陰虛者外,平時易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的老人、孩子及常覺勞累的中青年人、面板乾燥的女性朋友都不妨常喝鴨湯。
吃檸檬鴨的注意事項
鴨肉對準媽媽的好處:鴨肉營養高、易吸收,富含蛋白質和氨基酸,可以增強體力,提高準媽媽的抵抗力。不過鴨肉性寒,注意莫食用過量。
對胎兒的好處:鴨肉富含的磷元素,對於胎寶寶骨骼和牙齒髮育影響重大,缺磷寶寶日後易患軟骨病和佝僂病。鴨肉性涼,產後只得少量食用,建議產婦多吃溫性之物,如雞肉、魚肉,更利於身體恢復。
同時,鴨肉富含多種微量元素,有助於寶寶的生長髮育。但其鴨肉屬於偏涼的肉製品,適合夏秋季節食用。寶寶不宜多食,患有上火之症的寶寶可食用鴨肉來去燥。
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