檸檬雞好吃又營養的做法圖文教程

　　檸檬雞也是一道很有營養價值的菜，檸檬的美容效果相信大家都知道，加上雞肉的營養很多人都喜歡吃。想要了解更多檸檬雞的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作檸檬雞的食材

　　檸檬雞好吃又營養的步驟

　　1.先將雞腿洗淨，用黃酒醃製半個小時。

　　2.鍋中放水，然後放入薑片、鹽5克。

　　3.水滾後，放入雞腿。根據雞腿的大小煮10-15分鐘不等。

　　4.撈出雞腿立馬倒入冰水中冰鎮10分鐘。

　　5.取一個乾淨的密封容器，倒入雪碧。

　　6.將檸檬切片，投入雪碧中，然後加10克、糖5克。

　　7.之後將雞腿放入，蓋上蓋子輕輕搖晃幾下，醃製1天即可。

　　檸檬的好處

　　1、生津+解暑+開胃:檸檬可以開胃那是大家都知道的,但是生津解暑也是夏天人們最需要的,因為大量汗液的流失,多喝檸檬水可以開胃醒脾、生津解暑。夏天暑溼比較重,很多人感覺疲勞乏力,喝一杯檸檬水,就可以提神醒腦,促進胃口。

　　2、抗衰老:除開美白,女孩們還會注重抗衰老,延緩衰老也是檸檬水非常受歡迎的因素之一,因為檸檬含有維生素B2、維生素B2、維生素C等多種營養成分,同時還富含有機酸、檸檬酸,加上檸檬是高度鹼性食品,有著很強的抗氧化作用,有效促進肌膚的新陳代謝,延緩衰老。

　　3、提高免疫力:女生們到那幾天往往都免疫力下降,此時不妨喝檸檬水,因為富含維生素C的檸檬,還具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效,經常喝檸檬水,可以補充足夠的維生素C。尤其是感冒的時候,一天喝500-1000毫升的檸檬水,就可以有效緩解流鼻涕的症狀,加快感冒痊癒。

　　檸檬怎麼吃減肥

　　一、檸檬水

　　只需一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱，溫度較低易有清涼爽口的感覺。每日至少喝下6杯的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食。如搭配每日15分鐘運動，排汗解毒，效果更好。

　　喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　二、檸檬醋

　　檸檬500克、冰糖500克、陳醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只。將檸檬洗淨後放置陰涼處，晾乾水分後切成片或小塊。將果片及陳醋放人瓶內，加人冰糖，浸泡過程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化，然後密封，放置陰涼處。浸泡約30天后，將檸檬全部撈起。然後再等15～30天，至冰糖完全溶解後，即可取出飲用。

　　檸檬與醋都能夠分解脂肪、殺菌、調整腸道、幫助消化，還能平衡人體酸鹼值，促進新陳代謝，美容養顏，減肥又養生。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

　　三、檸檬香蕉茶

　　在杯子中放入9朵菊花和一片鮮檸檬，注入開水浸泡5分鐘後，去渣，再把新鮮的香蕉片一片放入茶中浸泡即可。檸檬的酸和香蕉的澀結合，一定程度上降低食慾。此外，香蕉能清熱、通便、解酒;檸檬味酸，能健胃、化痰止咳、殺菌、降血脂等;菊花則可以提神。

　　四、檸檬海帶茶

　　材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

　　將海帶洗淨切條，加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼後加少許冰糖調味即可飲用。海帶中含有碘元素，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，促進血液迴圈，還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的。

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