黑芝麻怎麼吃能豐胸

　　黑芝麻不僅含有優質蛋白質和豐富的礦物質，是一種營養極為豐富的補品。那呢？黑芝麻能不能豐胸？一起來看看吧。

　　黑芝麻豐胸的吃法：黑豆黑芝麻豆漿

　　材料：黑豆40g、黑芝麻20g、白砂糖適量。

　　做法：

　　1、準備所需材料，黑豆提前泡一晚。

　　2、將泡好的黑豆倒入豆漿機內。

　　3、再把黑芝麻清洗一下，加入豆漿機內。

　　4、加入適量的清水。

　　5、開啟豆漿機的豆漿功能。

　　6、20分鐘後就可以倒出過濾，把渣隔出來。

　　7、最後加入少許白砂糖調勻即可。

　　黑芝麻豐胸的吃法：黑芝麻雞蛋卷

　　材料：雞蛋3個、小麥麵粉70g、油70g白糖50g、熟黑芝麻20g。

　　做法：

　　1、準備所需材料。

　　2、雞蛋打散。

　　3、加白糖繼續攪打。

　　4、倒入一半色拉油，攪打均勻，再倒入剩下一半色拉油攪打均勻。

　　5、分兩次篩入麵粉。

　　6、攪打均勻。

　　7、倒入黑芝麻。

　　8、冷鍋倒入麵糊，均勻攤開，小火煎制。

　　9、邊緣有捲曲，趕緊翻面煎制。

　　10、趁熱用筷子捲起。

　　11、依次慢慢煎制捲起。

　　黑芝麻豐胸的吃法：紅豆黑芝麻蕃薯餡餅

　　材料：紅豆、黑芝麻、蕃薯、麵粉、油。

　　做法：

　　1、隔水蒸至全熟變軟，約需時8分鐘。

　　2、在碗中將番薯碾成泥，靜置10分鐘。

　　3、慢慢加入糯米粉和番薯泥。

　　4、取番薯泥揉成硬幣粗細的條。

　　5、用刀切成約1英寸厚的片。

　　6、用手壓扁。

　　7、之後加入一勺紅豆泥或者芝麻泥。

　　8、封口，再次將麵糰做成麵餅狀。

　　9、加入番薯餅煎至雙面金黃即成。

　　黑芝麻豐胸的吃法：田園風黑芝麻栗子麵包

　　材料：黑芝麻20g、熟栗子100g、高筋麵粉250g、無鹽奶油140g、無鹽奶油220g、速發酵母粉5g、蛋1顆、奶粉2大匙、糖55g、鹽4g、水200cc。

　　做法：

　　1、預先準備各項材料。栗子壓成較小顆粒.擦乾;，黑芝麻放小碗備用。

　　2、高筋麵粉、小塊冰奶油1，用刮刀充分混合，成為麵粉顆粒，再加入鹽.糖。

　　3、蛋、奶粉、水先攪拌均勻，慢慢倒入步驟2.，再倒入麵包機內。右邊投料孔放速發酵母粉，按麵糰選項，直到打成麵糰，約1小時。麵包機含麵糰基本發酵約40分鐘。

　　4、將麵糰揉合成方形，放入裝在塑膠袋裡,用杆面棍杆平成約24*24公分。將麵糰上面塗抹一層奶油2，撒適量黑芝麻、栗子，再捲起，麵糰底部用手捏緊。

　　5、用切面刀將麵糰切成4等分，發酵約40分鐘，放進小的長方型烤盤。

　　6、烤箱先預熱10分鐘，將麵糰放入烤箱，上下火180度，約20～25分鐘，待放涼，撒上糖粉即可食。

　　黑芝麻的主要功效

　　1、降血糖作用：可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量。

　　2、抗炎作用：滅菌的芝麻油塗布面板粘膜，有減輕刺激，促進炎症恢復等作用。3

　　3、對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。4

　　4、致瀉作用：種子有致瀉作用。

　　吃黑芝麻對腎好嗎

　　祖國的傳統中醫學，把不同顏色的食物或藥物歸屬於人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，黑芝麻就是最典型的代表。

　　黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，是我國傳統中藥，最開始記載於《神農本草經》：“補五臟，益氣力，長肌肉，填腦髓。久服輕身不老。”《本草綱目》上也記載，黑芝麻主治腰腿疼痛、偶感風寒、痔瘡腫痛等多種疾病。中國藥典上稱，“黑芝麻性甘、味平，補肝腎、益精血、潤腸燥，用於頭暈眼花、耳鳴耳聾、鬚髮早白、病後脫髮、腸燥便祕。”

　　芝麻可分為黑芝麻、白芝麻兩種，但藥用以黑芝麻為多。多吃芝麻可滋補腎肝、養血明目，同時還具有使頭髮變黑變亮等功效。對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。

　　現代藥理研究證實，黑芝麻含有豐富的脂肪酸、蛋白質、色素、木酯素類物質、多種維生素及礦物質，具有延緩衰老、潤腸通便、養顏潤膚、減肥塑身的作用。同時，黑芝麻中的芝麻素能夠清除膽固醇、保護肝臟、穩定血壓。而且黑芝麻含有頭髮生長所需的脂肪酸、含硫氨基酸和多種微量礦物質，能有效地防止頭髮脫落，使頭髮烏黑亮麗。