既美容又減肥的食物

　　減肥不僅要多運動，還要注意你的飲食方面，要多吃這些不容易發胖的食物。

　　美容減肥的食物

　　番茄：番茄能去除腿部疲勞

　　它有利尿及除去痠痛的作用。需要長時間地站立美女，可以多吃些番茄去掉腿部疲勞。建議番茄儘量炒熟吃，可以最大限度地保留營養，可以幫助減肥也能美白，抵禦紫外線。

　　菠菜：菠菜能防止腿部出現皺紋

　　多吃菠菜可以便血液迴圈更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜。

　　冬瓜：冬瓜能瘦腿部

　　多吃冬瓜可以消除浮腫現象，瘦腿部及四肢。

　　生飲紅蘿蔔汁減肥法

　　取紅蘿蔔***約200克***將紅蘿蔔切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中。從攪拌機中出來的紅蘿蔔汁是呈黏稠狀的紅蘿蔔泥，完整保留了紅蘿蔔的營養，最好把它喝得一滴不剩。如果用果菜榨汁機，在榨出紅蘿蔔汁之後，將殘渣抓出一小把，泡入紅蘿蔔汁中一起喝下去，才不會浪費。如果單飲紅蘿蔔汁不易***，可以加蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。