女人吃什麼對頭髮好

　　擁有一頭健康美麗的秀髮是每個女人的夢想，健康的秀髮為女性健康加分不少，那麼如何護髮才能讓頭髮更健康，更美麗呢?接下來小編為你整理了女人對頭髮好的食物，希望對你有幫助。

　　女人對頭髮好的食物

　　1、補充鐵質

　　根據科學家研究，禿髮婦女中，缺鐵禿髮者佔領30%，這是中年女性一種常見的禿髮症。

　　應補充鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。

　　2、補充植物蛋白

　　有的女性，頭髮末梢裂開，形成一束細絲羽毛狀，易斷易脫，醫學上稱“頭髮縱裂症”。

　　原因是由於頭髮中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭髮質地變脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果

　　中老年婦女容易禿髮、頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留，產生酸毒素。

　　所以要少吃肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多。

　　4、補充碘質

　　婦女頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補磺能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5、補充維生素E

　　因為維生素E可抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

　　服用中藥治療脫髮的效果比較緩慢，但是安全性高，對人體沒有傷害。中藥可以使毛髮更加濃密、牢固。

　　中藥藥妝生髮產品有效成分含量高，針對性強，比一般保養品的效果顯著，而且不含有任何新增劑，不含有公認的致敏源。

　　對於治療脫髮常用的種頭髮手術，朋友可根據自己的脫髮程度而定。一般的密發液對脂溢性脫髮、斑禿、全禿等各種脫髮型別均有很好的作用。

　　護髮小妙招

　　刺激分泌令頭髮光澤的油脂

　　***1*** 經常用鬢毛刷按摩頭皮，增進頭皮的血液迴圈，刺激分泌令頭髮光澤的油脂。

　　***2*** 不過量使用吹風機，並且在每次吹風時，先把頭髮潤溼，切忌在頭髮乾燥時吹風。

　　***3*** 避免使用不當的洗髮水。

　　***4*** 要保證足夠的睡眠時間，防止疲勞過度。

　　預防秀髮乾枯受損

　　***1*** 避免游泳傷發。請用防水效果好的泳帽游泳，避免受漂白劑或海水侵蝕。

　　***2*** 留長髮的MM，為避免頭髮分叉，最好40天左右剪一次髮梢，並改用含油脂類滋潤洗髮水，適當定期焗油。

　　***3*** 不要過多地對頭髮進行化學處理，如燙髮、漂發、染髮等。

　　***4*** 避免長時間直接受陽光強烈曝晒。