頭髮護理的食療方法_吃什麼對頭髮好

　　日常空閒的時候,可以使用頭部按摩器來按摩頭皮,可以促進頭部的血液迴圈,頭髮額的日常護理有什麼好方法嗎?頭髮護理的食療又是什麼?頭髮護理的食療方法這個問題由小編來為您解答!

　　頭髮護理的食療方法

　　1、治療白髮、脫髮的食物:白髮或脫髮都會令人尷尬,也許你用過各種辦法都沒什麼效果,最好多吃些含鋅的食物。

　　2、亮發食物:研究發現,頭髮的光亮秀美是因為甲狀腺素的作用,所以我們可以適量吃一些含碘豐富的海藻類食物,如海帶、紫菜等。它們都含有毛髮營養所需的鈣和鐵,能夠促使頭髮健康。

　　3、烏髮食物:取黑豆30克,雪梨l一2個。將梨切片,然後加適量水與黑豆一起放入鍋內,用旺火煮開後,改微火爛熟。吃梨喝湯,每日兩次,對防止白髮、少年白髮、早年白髮、頭髮枯黃都比較有效,是效果權佳的烏髮食品。

　　4、延緩頭髮衰老的食物:取牛舌頭100克,加水適量一起用文火煮2小時,使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農汁中,然後過濾濃汁,去除舌頭,涼後置於瓷瓶中沉澱。沉澱後的最底一層教性物質,就是能延緩頭髮衰老的食品。每天作位料進食,具有健發強身之功效,能有效延緩頭髮衰老。

　　頭髮護理的小常識

　　1、頭髮溼時建議不要梳:頭髮最長可以拉伸30%,超過彈性限度,頭髮就會被拉斷。水分會使頭髮膨脹,溼著梳頭容易導致頭髮斷裂。建議在洗髮前輕輕梳理,這樣既能去除聚集在頭髮上的灰塵和油漬,還能讓洗、護髮產品更容易進入頭髮,滋養頭皮。如果要溼著梳頭,可以先抹一層護髮素,會更容易梳理。

　　2、每次洗頭都用護髮素:這樣可以鎖定頭髮水分。一週用1次發膜。最好使用含有多種氨基酸和自然油脂的護髮素。使用時,用手指按摩頭皮讓護髮產品進入髮根,用熱毛巾裹住頭髮,20分鐘後再衝洗。

　　3、洗頭後用乾毛巾拍幹:潮溼的頭髮不宜使勁揉幹,最好用一條吸水性強的毛巾,從髮根至髮梢輕輕拍幹。

　　4、用吹風機前噴啫喱水:吹風機的溫度過高會傷害頭髮,使用前噴一些啫喱水等定型劑,可以加強保護作用。吹頭髮時,先用手指梳理頭髮,再用梳子,最好用鬃刷梳子,能使頭髮更光滑,要自上而下順著頭髮吹。

　　吃什麼可以生髮養髮

　　1、豆類

　　豆類,它們對頭髮真的有用嗎?答案是肯定的,豆類,比如芸豆和扁豆,是健康頭髮飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。布蘭德,美國營養協會的另外一位發言人建議每週食用3-4杯扁豆。

　　2、低脂牛奶

　　低脂牛奶,如脫脂奶,酸奶,使礦物質鈣的豐富來源,鈣是促進頭髮生長的重要礦物質。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,這兩個蛋白都屬於高質量的蛋白質。為了頭髮健康著想,應該在早上出門時在包包裡塞入一些酸奶以備晚些時候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸,可以把兩湯匙亞麻籽粉,或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。

　　3、家禽類

　　雞肉,包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀髮。缺乏足夠的蛋白質,或者是攝入低質量的蛋白質,會使頭髮分叉;嚴重的蛋白質缺乏會導致頭髮顏色改變。家禽類還能提供鐵,而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質,能夠被機體有效的吸收利用。

　　4、蛋類

　　不管是煎蛋,炒蛋還是蒸蛋,只要是蛋,都能讓頭髮更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。此外,蛋類含有生物素和維生素B-12,這兩者對美麗秀髮都非常重要。

　　5、全麥***谷***

　　讓你的牙齒開始撕咬全麥***谷***吧,包括全麥麵包和全麥加工的其他早餐,它們含有豐富的鋅,鐵和B族維生素。全麥食物可以在大量消耗熱量,午餐後,晚餐前幾個小時食用。