經典減肥茶的自制方法

  想要曼妙的好身材,可是又不想動,那麼小編推薦經典的減肥茶,可以讓您輕輕鬆鬆地減肥,下面是小編為大家收集整理的,歡迎大家閱讀。

  1、茵陳減肥茶

  材料:茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。

  茵陳、草決明、山楂

  做法:上述中藥飲片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶飲。

  功效:具有疏肝理氣,清熱利溼,降脂減肥之功效。

  2、車前草荷葉茶

  材料:荷葉、車前草各等份。

  做法:將以上藥物共研末,15-30克為一袋。每天早晨起床後及每晚臨睡前空腹各取1袋,用開水250ml浸泡10-15分鐘,一次服完。30天為一療程,一療程後,停藥兩個星期。再續服下一療程。

  功效:消炎利水,降脂減肥。

  3、健身降脂茶

  材料:何首烏、丹蔘、澤瀉、綠茶各10克。

  澤瀉、綠茶各10克

  做法:前3味藥加水煎煮,取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑,代茶飲用。

  功效:具有活血利溼,降脂減肥之功效。適於高脂血症及肥胖症。

  4、枸杞茶

  材料:枸杞子30克。

  做法:開水沖泡作茶飲,每日一劑,早、晚各服一次。

  功效:具有滋肝腎,降脂肪之功效。主治肥胖症。

  5、山藥決明散

  材料:山藥30克,決明子30克。

  做法:山藥、決明子炒熟共研細末。每次服5克,一日3次。

  功效:具有補氣健脾,利水消脂之功效。

  6、決明海帶湯

  材料:需要海帶10克,草決明15克。

  做法:用水煎,濾除藥。吃海帶飲湯。

  功效:祛脂降壓。適用於高血壓、冠心病以及肥胖者。

  7、山楂菊花茶

  材料:山楂片,決明子***搗碎***各15克。菊花6克。

  做法:上述原料放入杯內,每日一次代茶飲。

  功效:具有平肝清熱,消積化淤之功效。

  飲食減肥方法

  1、燕麥減肥法

  燕麥片含有豐富的膳食纖維,在食物消化中起到舒緩作用,從而抑制飢餓激素的釋放,因為那種粗粗的麥片口感吃起來非常好,所以不必追求過於精細的麥片,常吃還能促進腸胃蠕動,幫助排毒、解除便祕。用脫脂牛奶沖泡麥片,加入一點果仁,就是一頓低熱量高營養的燃脂早餐了。

  52香蕉除了低卡路里和富含食物纖維外,還含有大量糖類及人體所需的各種營養成分,必要時可以充飢和補充能量。早餐只吃香蕉,不是冷凍那種,因為容易導致腸胃過冷,影響腸胃功能,還有吃的時候記住是細嚼慢嚥,飲用溫水。在香蕉減肥法進行過程中也要勤喝水,但不想喝就不要勉強自己了,避免喝多導致浮腫。由於香蕉是性寒味甘的食品,對於腸寒、溼熱體質或者胃酸過多者不宜多吃,避免腹瀉、胃痛、消化不良。

  3、苦瓜減肥法

  苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素,這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸,並不會影響維生素、礦物質等營養素的吸收。隨便吃多少,睡前吃也ok,但必須每天吃夠3根苦瓜,還要洗了直接生吃那種,那麼恭喜,1周瘦4斤不是夢。