經典減肥茶的自制方法

　　想要曼妙的好身材，可是又不想動，那麼小編推薦經典的減肥茶，可以讓您輕輕鬆鬆地減肥，下面是小編為大家收集整理的，歡迎大家閱讀。

　　1、茵陳減肥茶

　　材料：茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。

　　茵陳、草決明、山楂

　　做法：上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

　　功效：具有疏肝理氣，清熱利溼，降脂減肥之功效。

　　2、車前草荷葉茶

　　材料：荷葉、車前草各等份。

　　做法：將以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床後及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程後，停藥兩個星期。再續服下一療程。

　　功效：消炎利水，降脂減肥。

　　3、健身降脂茶

　　材料：何首烏、丹蔘、澤瀉、綠茶各10克。

　　澤瀉、綠茶各10克

　　做法：前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。

　　功效：具有活血利溼，降脂減肥之功效。適於高脂血症及肥胖症。

　　4、枸杞茶

　　材料：枸杞子30克。

　　做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。

　　功效：具有滋肝腎，降脂肪之功效。主治肥胖症。

　　5、山藥決明散

　　材料：山藥30克，決明子30克。

　　做法：山藥、決明子炒熟共研細末。每次服5克，一日3次。

　　功效：具有補氣健脾，利水消脂之功效。

　　6、決明海帶湯

　　材料：需要海帶10克，草決明15克。

　　做法：用水煎，濾除藥。吃海帶飲湯。

　　功效：祛脂降壓。適用於高血壓、冠心病以及肥胖者。

　　7、山楂菊花茶

　　材料：山楂片，決明子***搗碎***各15克。菊花6克。

　　做法：上述原料放入杯內，每日一次代茶飲。

　　功效：具有平肝清熱，消積化淤之功效。

　　飲食減肥方法

　　1、燕麥減肥法

　　燕麥片含有豐富的膳食纖維，在食物消化中起到舒緩作用，從而抑制飢餓激素的釋放，因為那種粗粗的麥片口感吃起來非常好，所以不必追求過於精細的麥片，常吃還能促進腸胃蠕動，幫助排毒、解除便祕。用脫脂牛奶沖泡麥片，加入一點果仁，就是一頓低熱量高營養的燃脂早餐了。

　　52香蕉除了低卡路里和富含食物纖維外，還含有大量糖類及人體所需的各種營養成分，必要時可以充飢和補充能量。早餐只吃香蕉，不是冷凍那種，因為容易導致腸胃過冷，影響腸胃功能，還有吃的時候記住是細嚼慢嚥，飲用溫水。在香蕉減肥法進行過程中也要勤喝水，但不想喝就不要勉強自己了，避免喝多導致浮腫。由於香蕉是性寒味甘的食品，對於腸寒、溼熱體質或者胃酸過多者不宜多吃，避免腹瀉、胃痛、消化不良。

　　3、苦瓜減肥法

　　苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，並不會影響維生素、礦物質等營養素的吸收。隨便吃多少，睡前吃也ok，但必須每天吃夠3根苦瓜，還要洗了直接生吃那種，那麼恭喜，1周瘦4斤不是夢。