排毒產品排毒的效果

　　人體內的毒素是通過呼吸、流汗、代謝來排出的，但是現在市面上很多“有效”的排毒產品。那麼，怎麼樣呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　現在有一些排毒產品的宣傳廣告裡，把口臭、便祕等統稱為“毒”是不對的，比如口臭也許是由胃熱、積食引起的;便祕也要具體區分是實祕還是虛祕，所以很多女性發現自己口臭或者便祕就去使用排毒產品是沒必要的。人體有一個自我調節的系統，有進有出保持平衡，我們每個人每天除了通過排便來排出體內廢物外，出汗、呼氣、分泌唾液、嘔吐等都可以排毒。所以，大多數人只要正常睡眠、適度運動、注意飲食是不需要再使用排毒產品的，不然會產生反作用。

　　“排毒”其實就是商家打的一個概念牌，我們不難發現，這些排毒產品廣告所打的旗號無非以下三種：一是治療便祕;二是養顏、瘦身;三是所謂全面徹底排出血液、淋巴、面板、肝腎中的毒素，治療各種慢性病等。

　　現在市場上比較流行的排毒藥物多為中藥，它們的主要成分是大黃、芒硝、蘆薈等，在中藥裡邊這些都是瀉藥，能起到幫助通便的作用。是藥三分毒，此類排毒藥物對腸胃等功能有較大的損害，長期服用會讓腸道反射功能、敏感性降低，腸蠕動的力量減弱，消化功能受損;另外，一些排毒藥物中的大黃成分如果長期服用，容易引起繼發性便祕，一旦停藥，便祕的出現會更加頻繁。

　　日常有效排毒的方法

　　起床一杯檸檬水

　　喝水也可以減肥?這個看起來似乎是沒有任何技術含量的技巧，還真對減肥是有幫助的。早上起床後，用白開水泡上幾片檸檬飲用，既可以補充身體所需的水分，還能夠促進腸胃的消化，提高身體的新陳代謝，促進排便排毒。長期堅持，是非常有用的。

　　早餐吃富含膳食纖維的食物

　　我們很多人都沒有健康的早餐習慣，有的長期不吃早餐，有點或是吃一些比較油膩的食物，比如包子、油條之類，這樣對減肥是不利的。早餐可以選擇一些膳食纖維豐富的食物吃，比如一些五穀代餐粉、果蔬燕麥片、果蔬酵素代餐粉之類的，既然方便快捷，又低脂、低卡、飽腹，還營養豐富，促進腸胃的蠕動消化，有利於鞏固減肥的效果。

　　利用零碎時間運動

　　上班族因為工作時間太忙，經常是長時間地坐在辦公室，運動量特別少。所以我們要抓住一切時間多運動。比如，做公車提前一站下車，走一站路到辦公室，或者每天少坐幾層樓電梯，走樓梯上下樓，這些都不會花費你太多的時間，又能夠增加你的運動量。在工位上久坐也不行，坐了一個到兩個小時，最好是站起來做一些簡單的伸展運動，活動一下手腳、頸脖，既有利於健康，又可以避免久坐導致臀部、腿部變得粗大。