吃什麼食物可以有促排卵的效果

　　備孕期間測試排卵期是懷孕必備功課，想要促排卵可以通過飲食的方法去解決。以下是由小編整理關於促排卵效果食物的內容，希望大家喜歡!

　　促排卵的食物

　　1、黑豆

　　黑豆等豆製品都對促排卵有一定的效果，因為大豆中含有大量大豆異黃酮，是無副作用的植物雌激素，補充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纖維素等營養成份，可以長期吃。

　　2、富含蛋白質和維生素的食品

　　新鮮的蔬菜水果無論在什麼情況下食用對身體都有一定好處，尤其排卵出現障礙的女性更應多吃。

　　3、動物內臟

　　動物內臟中的膽固醇比較高，有一定的腎上腺皮質激素和性激素，對增強性功能有一定作用，適當食用能幫助女性排卵。

　　4、水魚湯

　　水魚湯的功效是促卵泡發育。對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。無任何毒副作用。可以行氣通滯、活血化淤的功效，治療排卵不暢的症狀。

　　5、含鋅豐富的食物

　　除豆類食品含鋅量比較高之外，蘿蔔、白菜等也是含鋅較豐富的;肉類含鋅也比較多，如牛肉、豬肉等;含鋅最豐富的就是海鮮食品了，如牡蠣。多吃這些有利於排卵。

　　6、穀類食物

　　在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。

　　促排卵的食譜

　　1、好孕湯

　　材料：當歸50克，金銀花***也就是俗稱的二花***15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。

　　做法：當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最後湯汁夠一碗就行。然後把湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。***不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。***

　　雞蛋洗乾淨，煮一會後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

　　有人說放金銀花不太合適，可以不放，其它照舊。

　　在這個時間段吃，效果會更好：在月經第一天服用，出血後半天左右服用就可以。

　　2、黑豆/黑豆豆漿/黑豆湯

　　①黑豆湯功效：促卵泡發育、補充雌激素。

　　泡一個晚上，然後加水煮湯大概慢火1小時左右，豆子就比較軟了，每天吃50顆左右就著一小碗湯，喝6-7天***從YJ完了以後***。

　　②黑豆功效：補充雌激素。

　　將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。***注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃***。

　　3、黑豆糯米粥

　　功效：改善黃體功能不足。

　　用料：黑豆30克、糯米60克。

　　做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。

　　4、枸杞羊腎粥

　　主料：枸杞子500克，羊腎1對，羊肉250元，粳米250克，蔥白5克。

　　製法：將羊洗淨，剁成末，枸杞子洗淨，全部放入沙鍋內煮粥，待肉敦米爛時即成。

　　服法：食肉喝粥。每日2次，早晚空腹溫服。

　　功效：溫補腎陽，和中健脾。

　　主治：適用於腎陽虛之排卵功能障礙性不孕症。

　　5、蓮子豬肚

　　主料：蓮子、豬肚各適量。

　　製法：將豬肚洗淨，納入蓮子，兩端紮緊，置鍋中燉料，加入食鹽適量及味精即可食用。

　　功效：健脾補虛益氣。

　　主治：適用於脾虛之排卵功能障礙性不孕症。

　　6、一個既好吃又有治療效果的藥膳——雄雞湯

　　主料：大雄雞1只，黃芪15克，當歸15克，紅花10克，廣白椒10克，小茴香10克。女貞子150克，蔥白150克。

　　製法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內，置沙鍋中，加水3000毫升燉熟。

　　服法：於月經後第1日始服，3—4日服完，每月1次。

　　功效：促排卵。

　　主治：對無排卵性不孕症有效。

　　7、助孕食譜——送子茶

　　飲用方法：每天早晚空腹飲用一次。

　　材料：枸杞子10克，女貞子5克，覆盆子5克。

　　做法：

　　1.鍋中倒入300cc水煮沸，再放入女貞子，覆盆子煮3分鐘。

　　2.枸子放入碗中，將煎好的藥汁衝入即可。

　　作用：補腎強精，潤肺清肝，有助懷孕，男女皆可飲。

　　8、紅糖薑茶

　　功效：暖宮、活血。

　　方法：用250克紅糖加150克生薑，生薑剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經乾淨後的第二天開始連服7天，最好早上吃。這7天裡不要和老公同房，7天后再在一起，如果這個月沒要上，下個月再按方再吃一次就差不多了。

　　有排卵不懷孕的原因

　　1、輸卵管因素

　　女性不懷孕跟輸卵管是有一定關係的。因為如果輸卵管堵塞的話，就會導致精子與卵子無法相遇，因此而導致女性無法懷孕。

　　2、卵巢因素

　　卵巢因素引起的不懷孕佔15%～25%，如先天性無卵巢或幼稚型卵巢卵巢功能早衰、多囊卵巢、某些卵巢腫瘤等都可影響卵巢激素分泌及排卵。

　　3、中樞性的影響

　　丘腦下部垂體、卵巢間內分泌平衡失調，垂體腫瘤或瘢痕都可以引起卵巢功能失調而致不孕;精神因素如精神緊或過度焦慮可對丘腦下部――腦垂體――卵巢軸產生影響抑制排卵。

　　4、外陰陰道因素

　　如無處女膜陰道橫隔、先天性無陰道等先天畸形，能妨礙夫妻生活;陰道炎症時大量白細胞能吞精子，降低精子活動力，縮短其生存時間而影響受孕。

　　5、全身性疾病

　　全身性疾患如重度營養不良或飲食中缺乏某些重要的營養因素，都可影響卵巢功能而致不孕;慢性疾病、代謝病如甲狀腺功能低下或亢進糖尿病、腎上腺功能紊亂等也能導致不孕。

　　6、子宮因素

　　子宮因素所致的不孕約佔不孕症的10%～15%正常子宮前傾前屈、子宮頸口向後，夫妻生活後子宮頸口浸泡在精液中有利於受孕。如子宮後傾後屈，使子宮頸口向前向上可影響受孕;由於卵巢孕酮分泌不足，使子宮內膜分泌反應不良;子宮發育不全以及子宮內膜炎症如結核性子宮內膜炎，粘膜下子宮肌瘤等都可影響孕卵著床。

　　7、子宮頸因素

　　女性有排卵不懷孕也有可能是子宮頸疾病因素所致。它是不孕症較為重要的原因，約佔不孕症的10%～20%。由於慢性宮頸炎或雌激素水平低落，子宮頸粘液可變粘稠或含有大量白細胞，不利於精子的活動和通過，可影響受孕。此外，子宮頸息肉或子宮頸肌瘤能堵塞子宮頸管，影響精子的通過子宮頸口狹窄也可能是不孕的原因。

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