男人為什麼會腰痛

　　男性朋友們是不是偶爾會發現自己的腰很痛，有些朋友認為腰痛是腎虛，事實上，腰痛並不完全是腎虛造成的，下面我們就和小編一起來探祕男性腰痛的原因。

　　1、腰椎病變

　　腰椎病變也會引起腰痛，隨著年齡的增長，腰椎神經的壓迫症狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變，容易引起腰椎管狹窄，壓迫脊髓和神經根，導致腰痛和下肢放射痛，往往是因骨質疏鬆所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬，也可導致持續性腰痛。

　　2、腎積水

　　腎積水是由於輸尿管結石、腫瘤、先天性疾患等各種原因導致輸尿管梗阻，使尿液不能順利排到膀胱而引起的腎臟病理改變。腎積水的症狀主要是腰部一側發酸、脹痛。

　　3、不良性生活

　　性生活太過頻繁會導致勞損性腰痛，但是性生活未盡興也會引起神經性腰痛。所以進行性生活時，雙方一定要保持適當的頻率，而且要量力而行。

　　4、前列腺問題

　　前列腺問題中最常見的就是前列腺炎了，前列腺炎不僅有下腹痛、會陰痛，還伴隨著腰痛。但是前列腺炎的腰痛多在下腰部，跟其他症狀的腰痛有一定區別。

　　5、腰部損傷

　　腰痛還有可能是腰肌勞損引起，久站、負重過大都會導致腰肌勞損。

　　6、泌尿系統

　　很多腎盂腎炎患者也會出現腰痛的症狀，不過這種腰痛主要為脹痛。除此之外，泌尿系統結石、結核也會有腰痛的表現，不過它的特點是血尿伴腎絞痛，或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等症狀。而盂腎炎則是血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發燒。

　　7、腎虛

　　男人都很擔心自己腎虛，這不僅會讓他們不自信，在性生活上也會顯得力不從心。如何判斷腰痛是不是腎虛呢?腎虛的症狀除了腰痛外，還有早衰、健忘失眠、食慾不振、骨骼關節疼痛、腰膝痠軟、不耐疲勞、乏力等。另外，腎虛在泌尿系統方面也有表面：會出現尿頻、小便清長的症狀。

　　男人如何護腰才正確

　　護腰首先要調整生活方式，注意預防腎臟虧虛，比如不能熬夜、避免久坐。

　　其次，要注意合理飲食。男性可以根據自己的體質狀況，選擇一些補益腎臟的飲食。如多吃一些黏滑的食品，如海蔘、墨魚、雪蛤、泥鰍等。

　　最後是要加強鍛鍊。在此，推薦一個鍛鍊姿勢——轉腰遠眺。

　　方法：雙腳分開與肩同寬，腳與膝關節朝前，微微屈腿。上身以腰為軸，用頭帶動整個頸部及上肢，慢慢轉動直到最大角度，再轉到前面。

　　整個過程中腰儘量做到直立，左右各做10—20次。

　　這個動作可以減輕單一姿勢導致的腰痛，有效鍛鍊腰部肌肉群，提高腰部力量，同時對脊柱骨、椎間盤等腰部關節疾病的預防與康復有一定作用。

　　此外，控制體重也能有效保護腰部。有啤酒肚的男性，就像在腰上掛了一個大沙包，使得身體的重心向前傾，大幅增加了腰部的負擔。所以，減掉啤酒肚也是保護腰的重要內容。