調理肺功能失常的茶飲

　　空氣汙染、吸菸、飲食不調等都會影響肺的正常功能，現在咳嗽、哮喘患者日漸增多，很多人的肺部都受到了損傷。那麼有什麼茶飲可以調理肺功能失常呢?跟著小編一起來看看吧。

　　1、烏梅止渴茶

　　將50克烏梅用沸水沖泡10分鐘，或者用烏梅加水煎湯服用。可當茶隨時服用。其主要功效是生津止渴、安胃斂肺，經常服用可以降低血糖。

　　2、蘿蔔茶

　　經霜蘿蔔100克，洗淨，切片水煎代茶飲。此茶具有消食行氣祛痰的作用。

　　3、羅漢果茶飲

　　15克羅漢果切成片，擇量放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶15分鐘。1日2劑，每次可連續沖泡3～5次。主要功效：清肺利咽、清肺止咳、長期服用可以降低血糖和血壓。

　　4、羅漢夏枯茶

　　羅漢果1個，夏枯草15克，將羅漢果與夏枯草一同入鍋水煎取汁，反覆煎煮三次，將藥汁合併加入紅糖適量拌勻飲用。此方有清肺、潤腸、化痰止咳之功。

　　5、黃芩貝母清肺茶

　　黃芩、茯苓各5克，梔子、浙貝母各3克。水煎服***成人常用劑量： 3劑***。

　　6、黨蔘銀花茶

　　黨蔘、金銀花、五味子10克，煎水代茶頻飲。此茶有益氣養陰清肺熱之功效。

　　7、潤肺銀耳羹

　　需要銀耳5克，冰糖50克。將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔淨的鍋內，加水適量，以武火煮沸後，再用文火煎熬1小時，然後加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。有滋陰清肺、消痰降火之效。

　　提高肺功能的食物

　　1、胡蘿蔔

　　胡蘿蔔家喻戶曉。適合長期作息不規律、缺乏運動以及心肺功能不好的人，也是愛怕冷人群。這樣的人適合多喝點胡蘿蔔湯。胡蘿蔔能夠增強體力及免疫力，啟用內臟功能和血液執行，從而達到暖身、調理內臟、滋養的功效。

　　2、陳皮

　　芸香科植物的橘子或陳皮，在中醫裡有紓解胸悶不適、促進腸蠕動的效果，也可以強化心肺功能。

　　3、西紅柿

　　紅色的蔬菜和水果含有豐富的番茄素和多酚。這些成分具有突出的抗癌效果，能夠增強免疫力。另外，還具有除去體內不必要的活性氧化物的抗氧化的效果以及增強心肺功能和促進血液迴圈的能力。西紅柿是最典型的紅色食物，富含各種礦物質和維生素且熱量低。

　　4、山藥

　　山藥味甘、性平，無毒，有健脾、補肺、固腎、益腦、益精養顏、增強免疫機能、調節內分泌、調節心肺功能等多種功效。就連《本草綱目》也稱讚山藥“能益腎氣，健脾胃，止洩痢，化痰涎，潤外相”。

　　5、藍莓

　　在所有藍、紫色的蔬果中，都含有一種叫做“可口服的面板化妝品”成分，它就是花青素。花青素能增強心肺功能還能預防老年痴呆。其實在如今的很多蔬果中都能找到，比如紫葡萄、無花果，藍莓、紫玉米、紫薯、茄子、甜菜根、桑葚、血橙、櫻桃、紫甘藍、紫蘇等。

　　提高肺功能的運動

　　1、選擇有氧運動

　　鍛鍊心肺功能需要做有效的運動，如爬山、游泳、慢跑等，此類運動持續、有節奏，能充分得到鍛鍊，並能提高身體素質，注意每週的運動次數，不能三天打漁兩天晒網，間隔時間太長。

　　2、多步行

　　這一方法安全有效，可以快速步行及中速步行，根據身體的條件，每週堅持步行時間和距離，能有效的提升心肺功能，並且多用雙腳有助於緩解壓力和解除憂慮，使大腦思維活動變得更加清晰、活躍，提高工作效率。

　　3、堅持爬樓梯

　　與爬山效果相當，只是更容易實施，沒條件爬山那可以以爬樓代替，開始時注意爬樓的速度，保證好呼吸，堅持久了，可以嘗試通過提高速度的方式增加心肺功能，期間注意安全。

　　4、跳繩運動

　　跳繩對膝關節的衝擊比跑步小，而效果決不亞於跑步，對心肺功能和協調能力很有效，堅持鍛鍊對人有很多好處，而且還能減肥。跳繩運動道具簡單，攜帶方便，只要能堅持下來，有百利無一害。

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