中醫養生食譜大全

  很多人都很關注中醫食療養生,那麼你知道養生食譜有哪些嗎?下面小編給大家介紹中醫養生食譜,希望對你有用!

  中醫養生食譜1:芝麻粉

  [功效]補血、潤腸、通乳、養髮等功效。用於頭暈眼花,耳鳴耳聾,鬚髮早白,腸燥便祕,富含維生素E和芝麻素具有優異的抗氧化作用,故能抗老防癌,美容養顏。

  [用法]用開水、熱豆漿,或牛奶沖泡即可食用,也可拌入麥片粥中食用或與核桃粉及雜糧粉面調服。

  中醫養生食譜2:杏仁粉

  [功效]富含硒為抗癌食品,鈣含量是牛奶的2倍,含大量纖微質可健喂消食,具有潤肺清火、散寒、驅風、止瀉、潤燥之功效,能幫助肌膚抵抗氧化,抑制黃褐斑生成,鎮咳化痰,排毒養顏,治療便祕。古往今來公認的美容佳品,對體虛咳嗽,大便乾燥等疾病療效特別明顯。

  中醫養生食譜3:核桃粉

  [功效]有健胃,潤肺,養神,補益精血,潤燥滑腸的功效。廣泛用於治療神經歲衰弱,高血壓,冠心病,肺氣腫,胃痛等症,是很好的食療保健品,配藥,生吃皆可,都有補血養氣,補腎填精,止咳平喘等良好功效。

  中醫養生食譜4:葛根粉

  [功效]有解肌退熱,發表透診,生津止渴、昇陽止瀉,降血壓,降低膽固醇功效。防治心腦血管疾病有奇效,解酒有特效。治療高血壓,高血脂,高血糖,及偏頭痛等心腦血管等疾病。葛根粉對女性豐胸美容效果顯著。

  [用法]既可熟飲,也可生吃、熟飲,就是每次取葛粉25克,先用30克涼開水調均後,再用200克沸水沖泡即可,加糖食用,香甜十足。若用溫水直接沖泡生飲,清涼效果則更佳。暑天,假如泡熟放進冰箱,結冰更好吃,清涼、解渴、解暑效果特佳。

  中醫養生食譜5:蓮藕粉

  [功效]有益心,補心,消食止渴生肌的功效。可涼血養血,清熱退火,足進新陳代謝,解毒醒酒,利水通經,美容養顏,是老幼婦孺,虛弱病人的良好補品。

  [用法] 先用涼水調均,然後沸水衝調成糊或直接放入微波爐大火轉一分鐘即可食用。 蓮子粉 [功效] 防癌抗癌,降血壓,強心安神,滋養補虛,止遺澀精的功效。用於心悸失眠,遺精,白帶過多,慢性腹瀉。治療高血壓。

  中醫養生食譜6:蓮子粉

  [功效]防癌抗癌,降血壓,強心安神,滋養補虛,止遺澀精的功效。用於心悸失眠,遺精,白帶過多,慢性腹瀉。治療高血壓。

  [用法]與黑芝麻粉,紅棗粉,百合粉等拌均,用開水,熱牛奶,或豆漿沖服,也可加入嬰兒米粉中燉服。

  中醫養生食譜7:百合粉

  [功效]有潤肺止咳、清心安神,利尿功效。可用於治療虛勞咳嗽,吐血,黃疸,痔瘡出血,對氣管炎,肺結核效果特好。

  [用法]每次取百合粉20克,加蜂蜜,溫開水沖服。可做面膜。

  中醫養生食譜8:芥麥粉

  [功效]有殺腸道病菌,消積化滯、涼血、除溼解毒、治腎炎、體內餓餓哦惡肉的功效。用於治療高血壓,高血脂,糖尿病,動脈硬化,慢性腹瀉,自汗盜汗。

  [用法]用開水,熱豆漿,或牛奶沖泡即可食用,也可拌入黑芝麻粉,核桃粉及雜糧粉面調服。是中老年朋友常用的保健食品。

  中醫養生食譜9:燕麥粉

  [功效]改善血液迴圈,通便、降脂,降糖、減肥的功效。預防心腦疾病,動脈硬化,貧血病,前列腺炎,前列腺肥大。

  [用法]早晚燕麥10克與黑芝麻同用,具有潤腸通便作用。與紅豆同用具有減肥的作用。

  中醫養生食譜10:薏仁粉

  [功效]利尿、消水腫,使面板光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效。美白滋潤。消斑瘦臉,防止脫髮,活血調經止痛,預防癌症。同時也有節食的效果,用於減肥的輔助治療。

  [用法] 用開水,熱豆漿或牛奶沖服,也可做面膜。

  中醫養生食譜11:山藥粉

  [功效]能健脾胃、補肺腎、強身壯體,祛痰,消暑、明目、解毒、增強免疫力、抗菌、消炎、降糖、抗腫瘤及高血壓、高血脂等心腦血管疾病,用於治療氣血不足,糖尿病,高血壓具有很好的療效。

  [用法]用熱水沖泡,加入蜂蜜或白糖攪拌飲用,可與木瓜粉,葛根粉等同服,豐胸美容。或與芝麻粉,苡仁粉,同服,也常加入嬰兒米粉中一同燉服。

  [小智囊]木瓜是公認的豐胸美白聖品,山藥含有女性荷爾蒙成分,能防止肌膚老化,收縮毛孔,細嫩面板,這兩種和葛根同用美白豐胸效果特好。