養腎菜譜大全

　　腎虛證多實證少，腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。大部分腎虛是不良的生活和飲食習慣造成的，所以除堅持吃藥外改掉不良的生活習慣才是治本之法，否則只是揚湯止沸而已。下面小編為大家分享養腎菜譜的做法。

　　養腎菜譜：豬腰木耳湯

　　材料

　　木耳30克，瘦肉300克，紅棗10粒，豬腰2個，姜3片，水8碗

　　做法

　　1、剖開豬腰，去除白筋，用清水浸泡30分鐘;撈起切大塊，用適量鹽抹勻，醃10分鐘後將鹽洗淨。

　　2、木耳用溫水泡發，去蒂，洗淨備用。

　　3、紅棗洗淨，拍扁去核。

　　4、瘦肉洗淨，切大塊，汆水撈起。

　　5、煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。

　　養腎菜譜：腰花木耳湯

　　材料

　　主料：豬腰子300克，

　　輔料：水發木耳15克，竹筍50克，火腿30克，青蒜20克，

　　調料：大蔥5克，味精3克，鹽5克，胡椒粉2克，雞粉2克，香油10克

　　做法

　　1.腰花洗淨，剔去臊膜，後切成蘭花片;

　　2.木耳用清水洗淨;

　　3.將木耳、筍、火腿切片，青蒜苗切段;

　　4.將腰花片、火腿片、筍片焯水撈出，放在湯碗內;

　　5.鍋內倒入水，放青蒜苗段、味精、精鹽、雞粉、胡椒粉燒開;

　　6.澆在放腰花、筍片、火腿片的碗中，淋上香油即成。

　　養腎菜譜：塑身美腿茶

　　材料

　　馬鞭草3公克，迷迭香3公克，檸檬草3公克，薄荷3公克

　　做法

　　1.將馬鞭草用手撕碎放入缽中。

　　2.將迷迭香、檸檬草、薄荷加入缽中一起混勻，裝入袋中綁緊成茶包。

　　3.將茶包放入杯中，沖入200cc熱水，靜置3∼5分鐘讓其出味即可飲用，可連續沖泡5次。