冬季養生艾灸穴位

　　冬季養生，許多人都開始選擇在家艾灸。那麼艾灸有哪些穴位呢？下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　冬季艾灸養生4大穴位

　　1、艾灸中脘穴位

　　中脘又名太倉，為手太陽，手少陽，足陽明之所生，任脈之交會穴。位於腹部正中線，臍上四寸處，相當於五指的寬度。

　　功能：調理胃氣。

　　灸法：採用隔姜灸，用鮮姜切成直徑大約2-3釐米、厚約0.2-0.3釐米的薄片，中間以針刺數孔，放於中脘穴，當艾住燃盡，再易炷施灸。灸完所規定的壯數，以使面板紅潤而不起泡為度。燒艾時間10-15分鐘為宜。

　　2、艾灸足三裡穴位

　　足三裡又名下凌，為足陽明胃經之合穴，是五輸穴之一。位於膝眼下三寸，脛骨旁一寸。調補足三裡，實即培補後天，是養生保健的第一要穴。

　　灸法：選準穴位後，點燃藥用艾條，懸灸10分鐘，以穴位面板潮紅色為度。

　　3、艾灸命門穴

　　命門穴又名精宮，督脈之穴。位於背後第二腰椎之下與臍相對。

　　命門穴功能：命門者，諸精神之舍也。男子藏精，女子以系胞，其氣與腎通，是生命的根本，是維護生命的門戶，故稱命門。

　　灸法：選擇適宜的艾炷，直接放在面板上施灸，施灸時先在關元穴塗以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，燒艾時間10-15分鐘。

　　4、艾灸關元穴

　　關元穴又名丹田，是任脈之穴，位於臍下三寸，是任脈和足三陰經交會穴。

　　關元穴功能：為一身元氣所在，為生化之源，男子藏精，女子藏血之處，具有通調衝任，調理氣血，被腎固精的功效，能調治諸虛百損及泌尿生殖系統各種病症。

　　灸法：選擇適宜的艾炷，直接放在面板上施灸，施灸時先在關元穴塗以少量的大蒜汁，以增加粘附和刺激作用，燒艾時間10-15分鐘。

　　冬季艾灸養生法

　　1、獨灸關元

　　穴位：關元。

　　功效：補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

　　主治：可用於陽痿早洩、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便祕等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交穴，點燃艾條後施灸，男子可配合足三裡穴施灸。

　　2、呼吸系統

　　穴位：風門、身柱、肺俞、足三裡。

　　3、心血管系統

　　穴位：風門、曲池、足三裡、陽陵泉。主治高血壓。

　　穴位：身柱、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。主治冠心病。

　　4、消化系統

　　穴位：脾俞、胃俞、中脘、足三裡、陽陵泉。

　　5、神經系統

　　穴位：大椎、身柱、腎俞、足三裡。

　　6、泌尿生殖系統

　　穴位：腎俞、關元、三陰交、足三裡。

　　7、補中益氣

　　穴位：百會、中脘、氣海、足三裡、三陰交、太淵。

　　功效：益氣行血、通經活絡、補中益氣、昇陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利溼、調和營衛。

　　主治：亞健康可以用艾條去養生保健的基礎施灸穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。

　　8、五臟俱補

　　穴位：肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

　　功效：補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

　　主治：為背部膀胱經穴位，可用於強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰痠乏力、中風後遺症及一切虛勞損傷。