冬季養生穴位大全

　　中醫認為按摩人體所對應的穴位就可起到保健養生的作用。秋冬季女性養生只要多按摩以下幾個穴位就可起到養生保健的功效了。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　：腋窩

　　用手輕觸腋窩就會引人發笑，這個動作被專家稱為“腋窩運動”，專家認為經常做腋窩運動一來可刺激腋窩處的神經，血管，淋巴紅等部分對促進血液迴圈具有很大的幫助。二來因為輕觸腋窩會引人發笑，而通常認為“笑一笑十年少。事實上笑有利於健康激素，健康膽鹼的分泌，對於提高身體的免疫力就具有很大的幫助。所以人中醫的角度上說經常按摩輕觸腋窩對促進身體健康具有很大的幫助，特別是對促進心，腦，肺等器官的健康具有很大的幫助。

　　：腹部

　　人常說腹部越寬健康問題越多，而經常按摩腹部一方面可以促進腹部血液迴圈，促進腸胃的蠕動，促進人體消化液的分泌，同時還可激發神經末梢神經的分泌，對於提高人體新陳代謝，減少腹部脂肪的堆積等都具有很大的幫助。再者脫部是人體精氣最為集中的地方，也是“神闕”之所在，周圍還有關元穴，氣海穴，特別是對於久座不喜歡運動的女白領們而言，按摩腹部是減肥，促進消化的最好的方法之一。因此建議日常可經常按摩腹部特別是在睡前可平臥於床上，雙手搓熱，然後從肚臍的地方按順時針的方向開始進行按摩每次以十圈為宜，然後在按逆時針的方向 按摩十次就可。

　　：腳底

　　腳底具有人體“第二心臟“的說法，中醫認為經常按摩腳底用熱水沖泡就具有溫經通絡，促進血液迴圈的作用。秋冬季經常用熱水按摩腳底一來可促去虛寒，二來還可促進睡眠，提高睡眠質量。

　　：三陰交

　　三陰交就在腿的內側足內踝間向上的地方，日常在按摩的時候可以將四指併攏起來，沿著內踝間往上大概四個手指的位置。三陰交是脾腎肝三條經脈的交匯處。中醫認為常按摩三陰交對促進女性的生殖健康，促進脾胃肝的具有很大的幫助。

　　：陰陵泉

　　從腳內側的三陰交一直按摩到陰陵泉的部分就可減少盆腔炎、宮頸炎症的發生。按摩的時候如果發現其中的一點有明顯的疼痛的感覺的話就要注意是否有婦科方面的疾病，通常在按摩的時候如果發現這個部位疼痛感非常嚴重的話，則建議多按摩或者採用刮痧方式對這些疼痛的點多做刺激，長此下去就可區域性治療這些病症。

　　：背部

　　很多小白領們由於不良的坐姿或者長時間的對著電腦上班缺少運動因此會有腰痠背痛等問題，而如果經常用推背的方式按摩後背的話則可起到疏通經絡，促進氣血，調和臟腑從而減少後背痠痛的症狀。推背的方法建議是可以在家人的幫助下進行，動作應該是由上而下進行的或者採用右手握拳，用腕力去捶打後背，記住力量一定要適中切記太用力了。