女性貧血禁忌食材

  生活中很多人女性朋友都有輕微性貧血或缺鐵性貧血,所以一定注意補血補氣,避免造成更嚴重的問題。有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你瞭解下吧,希望你喜歡!


       

  1、不能食用大蒜

  大蒜含較多揮發性物質,過多食用會抑制胃液分泌,使血紅蛋白、紅細胞減少,加重貧血。

  2、不能喝牛奶

  牛奶鐵含量很低,而鈣、磷含量較高,體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物,使體內鐵量更顯不足。

  3、少食鹼性食物

  鹼性環境不利於鐵質吸收,胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化,因此貧血患者儘量少食用鹼性食物,如饅頭、蕎麥麵等。

  4、不能喝咖啡

  因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類,抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言,非常不適合。如果想要喝飲料,最好能將咖啡改為橘子汁。確實,咖啡並非能長期飲用。最重要是不過量,過量了就是不貧血也會有問題的,關鍵是量的問題。

  5、儘量不要喝茶

  茶對鐵吸收的抑制作用,是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收,阻礙鐵質吸收,而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少,加重貧血症狀。

  有些朋友如果無“茶”不歡,非要飲茶。那麼,一定要酌情控制飲茶量。

  所以貧血的女性朋友,在補血的同時,一定不能食用大蒜,不能喝牛奶,少食鹼性食物,不喝咖啡不喝茶,注意這些貧血的禁忌。這些食物能夠加重貧血的症狀。