女性貧血禁忌食材

　　生活中很多人女性朋友都有輕微性貧血或缺鐵性貧血，所以一定注意補血補氣，避免造成更嚴重的問題。有哪些呢?下面就讓小編告訴你帶你瞭解下吧，希望你喜歡!

　　1、不能食用大蒜

　　大蒜含較多揮發性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

　　2、不能喝牛奶

　　牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。

　　3、少食鹼性食物

　　鹼性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵遊離和轉化，因此貧血患者儘量少食用鹼性食物，如饅頭、蕎麥麵等。

　　4、不能喝咖啡

　　因為咖啡裡的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。確實，咖啡並非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。

　　5、儘量不要喝茶

　　茶對鐵吸收的抑制作用，是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血症狀。

　　有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那麼，一定要酌情控制飲茶量。

　　所以貧血的女性朋友，在補血的同時，一定不能食用大蒜，不能喝牛奶，少食鹼性食物，不喝咖啡不喝茶，注意這些貧血的禁忌。這些食物能夠加重貧血的症狀。