密集恐懼症怎麼治療的方法
生活中得多人會患上密集恐懼症,這給患者的生活帶來了很大的影響,因此要及時治療,下面就由小編來告訴你密集恐懼症怎麼治療,希望對你有幫助!
密集恐懼症怎麼治療
1、暴露療法
就是強迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露於恐懼事物前,使其心理受到極大刺激,如果成功,會使患者建立起對恐懼印象的新認識,明白恐懼並無必要。多看,看到沒感覺為止,學法醫的就是靠多接觸屍體消除對屍體恐懼的,這叫“脫敏”。
2、別太在意自己的反應
緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適,根據強化理論,如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應,就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後,由於緊張得不到注意和強化,緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
3、美化事物法
應該在內心抱有這樣的想法:外表醜陋的東西也許其內心是十分善良、沒好的,多往好的方向去想。並且激勵自己,只要能克服它,自己講獲得更大的力量,遇到問題也有更大解決的勇氣。把一切不舒服的東西美好化,這一方法另許多患者不僅擺脫了密集恐懼症的煩惱,而且更加使自己有自信。
4、森田療法
森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物執行的客觀法則,它能最終打破神經質病人的精神互動作用。而要做到順其自然就要求病人在這一態度的指導下正視消極體驗,接受各種症狀出現,把心思放在應該去做的事情上。這樣,病人心裡的動機衝突就排除了,他的痛苦就減輕了。
什麼是密集恐懼症
密集恐懼症是指對一些密集排列的相對小物體的恐懼,是一種心理反應。如果您對密集物體有恐懼心理,而且無法剋制,您很可能已經患上了密集恐懼症。
密集恐懼症類似於有人恐高症,有人有尖銳物體恐懼症等。密集恐懼症會造成人心理不適,精神緊張,重要的是看見周圍類似的物體就會產生過敏反應。
為什麼會出現該病呢
密集恐懼症,其真正恐懼的原因是因為一般人普遍所存在的密集恐懼,也就是人們會對密集物體發生本能的恐懼心理,所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點嚇到不少人,圖片本身並不噁心,只是一種心理反應而已,類似於有人恐高症,有人有尖銳物體恐懼症等。
密集恐懼症的患者,對密集排列的相對小物體很敏感,感覺頭暈,噁心,頭皮發麻。幾乎人人都有,程度因人而異。相信很少有人知道這是一種什麼型別恐懼症。其實它和其他的恐懼症基本上是一樣的,只是恐懼的物件不同。
輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對法剋制,重度的會造成人心理不適,精神緊張,重要的是看見周圍類似的物體就會產生過敏反應。